Tijdens de zwangerschap is voedselverzorging uiterst belangrijk. Dit moet gevarieerd zijn en dat levert alle voedingsstoffen voor zowel de moeder als de baby.
Vasten tijdens de zwangerschap is gevaarlijker dan je denkt. Nieuwe studies over de impact van vasten laten zien hoe negatief het is tijdens de zwangerschap. Al tien jaar lang heeft dieronderzoek aangetoond dat, als het dier in een gevorderde zwangerschap langer dan 12 uur geen voedsel eet, de kans op vroeggeboorte toeneemt. Een van de mechanismen die het fenomeen verklaren, is het feit dat tijdens het vasten een stof genaamd Corticotropin-releasing hormone stijgt, die op zijn beurt voortijdige arbeid kan veroorzaken. Evenzo hebben andere onderzoeken bevestigd dat bij zwangere vrouwen jonger dan 34 weken zwangerschap, vastenperioden langer dan 13 uur (inclusief nachttijd) de kansen op vroeggeboorte driemaal vergroten.
De beste aanbeveling is om niet meer dan 9 uur vasten te missen en voedsel met een hoge voedingswaarde te eten. Om dit te doen, moet u geen maaltijden per dag overslaan en als u een van degenen bent die laat wakker wordt, een bord fruit, noten of een glas melk naast uw bed om het om middernachtvoordelen te nemen en vermijdt het ongemak dat kan optreden met een langdurige snel.
