De gunstige effecten van Omega 3, essentieel vetzuur, voor de volledige ontwikkeling en werking van het menselijk brein zijn bekend. De voordelen ervan zijn onder andere ook bekend tegen depressie tijdens de zwangerschap. Nu is uit een recent onderzoek gebleken dat het nemen van omega 3 tijdens de zwangerschap zou verkoudheid bij baby's verminderen.
Ze hebben ontdekt dat wanneer vrouwen tijdens de zwangerschap een supplement van omega 3-docosahexaeenzuur (ADH) nemen, hun baby's minder verkoudheids- en ziektesymptomen hebben.
Op de leeftijd van één en drie maanden ondervond ongeveer 38 procent van de baby's die werden blootgesteld aan ADH in de baarmoeder griepverschijnselen, vergeleken met ongeveer 45 procent van de baby's van wie de moeder een placebo had genomen.
Ze denken misschien "Het is te vroeg om routinematig gebruik van ADH-supplementen voor zwangere vrouwen aan te bevelen, maar het is veilig voor zwangere vrouwen om het supplement te nemen".
Het is niet nodig om supplementen te nemen als een uitgebalanceerd dieet wordt gehandhaafd. Omega 3-vetzuren worden verkregen uit blauwe vis, maar er zijn ook andere alternatieven voor vis om omega 3 te nemen. Sommige voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega 3 zijn ook zuivelbereidingen, eieren en koekjes verrijkt met omega 3, lijnzaad, de noten.
In de afgelopen maanden ging het alarm af voor de consumptie van vis tijdens de zwangerschap vanwege het teveel aan kwik dat is verzameld door sommige vissen zoals blauwvintonijn en de keizer, maar er zijn andere vissen die tijdens de zwangerschap met mate kunnen worden geconsumeerd.
