Zwangerschap Voeding

De aanbevelingen voor gewichtstoename tijdens de zwangerschap variëren sterk van arts tot arts, van land tot land en, in het algemeen, zoals logisch, van vrouw tot vrouw. De tabellen met aanbevelingen worden periodiek herzien en er zijn ook nieuwe studies die dit probleem aanpakken. Een van deze onderzoeken suggereert dat zwaarlijvige en vrouwen met overgewicht die te weinig worden of afvallen, de gezondheid van de baby in gevaar kunnen brengen.

Een van de meest moderne zorgen die ouders hebben over de opvoeding van onze kinderen is de kwaliteit van het voedsel dat we hen geven. Het is iets dat relatief vaak voorkomt, omdat ze op andere momenten genoeg hadden om iets te eten te vinden. De verbetering van de levensomstandigheden en de landing van de industrie in het veld, evenals de verbetering van de conserveringstechnieken zorgden ervoor dat zowel de toegang tot voedsel als de variëteit hiervan aanzienlijk verbeterde.

Enige tijd geleden zijn er verschillende onderzoeken naar voren gekomen die de consumptie van noten tijdens de zwangerschap in verband brachten met een toename van astma bij kinderen en andere allergieën, vooral deze voedingsmiddelen, door kinderen. Nieuw onderzoek ontkent nu dat noten tijdens de zwangerschap gerelateerd zijn aan kinderallergie.

Tijdens de zwangerschap moet voorzichtigheid worden betracht en voeding is een van de grondslagen voor een gezonde zwangerschap. Laten we eens kijken wat voedsel niet mag missen tijdens de zwangerschap. Dit, rekening houdend met het feit dat elke vrouw anders is en dat er een vorm van allergie, intolerantie of afkeer kan zijn, dus, zoals we meestal zeggen, zal het laatste woord door de arts worden genomen als er voedsel moet worden vervangen.

Ongelofelijk Ik blijf dit nieuws lezen van een zes maanden zwanger meisje dat een extreem dieet oefent (en verspreidt) tijdens de zwangerschap. Hij kondigde enkele weken geleden het nieuws van zijn zwangerschap aan zijn duizenden volgers aan op het sociale netwerk van Instagram-foto's en heeft nogal controverse gegenereerd. Natuurlijk is het moeilijk om te geloven dat ze in de 25e week van de zwangerschap is, haar foto's te zien, ze is erg dun en hoewel het waar is dat vrouwen niet in hetzelfde tempo moeten aankomen, ziet ze er erg dun uit (zelfs om de darm te omzeilen, zijn benen en armen zijn erg dun).

Vandaag, 9 september (9 van 9, voor de maanden van de zwangerschap), wordt Werelddag foetaal alcoholsyndroom gevierd, een dag van internationaal bewustzijn van foetale alcoholspectrumstoornis. Hoewel het al vele jaren bekend is dat alcoholgebruik tijdens de zwangerschap mentale retardatie en misvormingen bij de geboorte veroorzaakt, samen met andere fysieke en psychologische complicaties, treft deze te voorkomen aandoening 1% van de bevolking van de landen van de EU.

Hoewel campagnes vaak worden gedaan om te onthouden dat het tijdens de zwangerschap niet raadzaam is om een ​​druppel alcohol te drinken, blijkt uit de cijfers van zwangere vrouwen die bewijzen dat er nog veel moet gebeuren. Tussen de 25 en 45 procent van de vrouwen consumeert alcohol tijdens de zwangerschap, een gewoonte achter het foetaal alcoholsyndroom (SAF), de eerste oorzaak van onomkeerbare maar vermijdbare mentale retardatie.

Omega 3 is een soort onverzadigde vetten die essentieel is voor het goed functioneren van het lichaam en vooral, het kan ons ten goede komen tijdens de zwangerschap, probeer daarom deze zomer niet aan uw tafel te missen om voor uw gezondheid en die van het kind in de zorg te zorgen ontwikkeling. Wat omega 3 ons tijdens de zwangerschap biedt Omega 3 in het lichaam bevordert de bloedsomloop door bij te dragen aan de vermindering van slechte cholesterol en de ophoping ervan in de slagaders te voorkomen.

We hebben al gezegd dat we met succes de hitte het hoofd kunnen bieden als we een goed dieet hebben, en we hebben ook gesproken over hoe we in deze tijd van het jaar een goede hydratatie kunnen bereiken, dus vandaag vatten we de vitaminen en mineralen samen die deze zomer niet mogen missen in uw dieet om Wees zowel binnen als buiten gezond.

Met de zomer en vakanties is het gebruikelijk om gewoonten te veranderen en het voedsel dat we in onze dagelijkse voeding opnemen op te nemen, maar het is belangrijk om voedsel te vermijden dat ziekte kan veroorzaken of het normale verloop van de zwangerschap kan beïnvloeden. Om dit te doen, zijn hier enkele voedingsmiddelen waarmee je in de zomer voorzichtig moet zijn.

De huid tijdens de zwangerschap kan ook de gevolgen ondervinden van hormonale veranderingen die tijdens de zwangerschap optreden, daarom moeten we meer dan ooit voorzichtig zijn en in de zomer voor de huid zorgen met basismaatregelen voor de zon en met behulp van voedsel dat we eten De hormonen tijdens de zwangerschap kunnen de productie van melanine stimuleren, een stof die verantwoordelijk is voor het geven van kleur aan de huid, daarom kunnen donkere vlekken ontstaan ​​naast de klassieke droogheid of brandwonden die blootstelling aan de zon kunnen veroorzaken.

Tijdens de zwangerschap is de urinewegen van de vrouw meer vatbaar voor de vermenigvuldiging van bacteriën, waardoor de infectie van urine een vrij frequente infectie is tijdens de zwangerschap. Er is een natuurlijke manier om deze ziekte te voorkomen, en het is de rode of Amerikaanse cranberry ("cranberry"), een vrucht die zijn eigenschappen heeft bewezen om urineweginfecties te voorkomen.

De hormonale veranderingen die tijdens de zwangerschap optreden, veranderen ook de werking van het cardiovasculaire systeem en deze veranderingen, samen met de hoge zomertemperaturen, kunnen leiden tot een verlaging van de bloeddruk. Daarom vertellen we u hoe u hypotensie kunt voorkomen met een goed dieet.

Met zwangerschap en meer dikke buik, is het gebruikelijk om spijsverteringsongemakken te hebben, maar als we daar een verandering in de routine van de vakantie, met verschillende maaltijden en gewijzigde schema's aan toevoegen, kunnen de problemen worden geaccentueerd, dus laten we vandaag wat trucs achter om zware spijsverteringen in de zomer te voorkomen.

Vanaf de leeftijd van zes maanden beginnen baby's andere voedingsmiddelen te eten dan moedermelk, de meest voorkomende zijn fruit, groenten, granen en vlees. Hiervan is dit laatste het belangrijkst vanwege een behoefte: vanaf zes maanden hebben baby's een extra voorraad zink en ijzer nodig en vlees is een goede bron van beide.

Adequate vochtinname is essentieel in alle levensfasen om het lichaam goed te laten functioneren. Hydratatie tijdens de zwangerschap wordt echter belangrijker, omdat het voor een adequate zwangerschap noodzakelijk is dat er geen gebrek aan water in de voeding is. Het belang van correct hydrateren tijdens de zwangerschap Tijdens de zwangerschap zijn er enkele veranderingen in het lichaam van de zwangere vrouw die de behoefte aan water verhogen, evenals het verhogen van het lichaamsgewicht en een groot deel daarvan vanwege een hoger plasmavolume , de kosten van zwangerschap vereisen vloeistoffen in voldoende hoeveelheden.

Het is een mineraal waaraan niet veel aandacht wordt besteed, maar dat zou wel moeten. Tijdens de zwangerschap wordt een supplement van foliumzuur (zelfs een maand eerder) en ook van jodium tijdens de zwangerschap aanbevolen, omdat is aangetoond dat jodium tijdens de zwangerschap essentieel is voor de ontwikkeling van de hersenen van de baby.

We hebben al gezegd dat we met een goed dieet warmte beter kunnen verdragen tijdens de zwangerschap, maar we moeten er ook rekening mee houden dat we niet het risico kunnen lopen ziek te worden vanwege wat we eten, dus vandaag laten we je wat veilig voedsel zien om te consumeren in de zomer als je bent zwanger Het eerste om te onthouden is dat we in de zomer, meer dan ooit, vers voedsel moeten eten, met een hoog watergehalte en ook, met gevarieerde vitamines en mineralen in hun samenstelling, evenals met antioxidanten die ons helpen de zon gezond tegemoet te zien .

De zomer is begonnen, de hoogste temperaturen beginnen te voelen en vooral als je zwanger bent, moet je maatregelen nemen om met de hitte om te gaan, dus bij deze gelegenheid stellen we voor om de hoge temperaturen te verslaan met een goed dieet. Goed dieet, betere hittetolerantie Een goed dieet, waarin voedingsstoffen niet of te veel ontbreken, kan de hittetolerantie aanzienlijk vergemakkelijken, waardoor hogere temperaturen met meer vitaliteit, minder ongemak en vooral zonder risico's kunnen worden aangepakt.

Eiwitten worden al een paar jaar vervolgd op voedingsniveau, vanwege de last die wordt verondersteld op de nieren te leggen, waardoor koolhydraten die ons energie geven in het dieet een groter belang krijgen. Sinds enige tijd worden deze gebouwen echter een beetje aangepast omdat meer hydrateert, meer gewicht, meer obesitas en meer hart- en andere problemen.