De hormonale veranderingen die tijdens de zwangerschap optreden, veranderen ook de werking van het cardiovasculaire systeem en deze veranderingen, samen met de hoge zomertemperaturen, kunnen leiden tot een verlaging van de bloeddruk. Dat is waarom wij u vertellen hoe hypotensie te voorkomen met een goed dieet.
Terwijl hypotensie in de zwangerschap Het is niet zo ernstig als hypertensie, het kan vervelende symptomen veroorzaken zoals duizeligheid, misselijkheid, flauwvallen, zwakte en constante vermoeidheid. Daarom moeten we in de zomer meer dan ooit met een goed dieet voorkomen dat de bloeddruk daalt tot waarden van minder dan 90/60 mmHg.
Een goed dieet om hypotensie te voorkomen
Zoals we hebben gezegd, kunnen we onze toevlucht nemen tot een goed om de vervelende verlaging van de bloeddruk te voorkomen dieet om ons te helpen de bloedcirculatie en de druk die deze uitoefent op de wanden van de bloedvaten op normale niveaus te handhaven.
Daarom is het belangrijk om te weten dat bij de hoge temperaturen die de zomer kenmerken, hypotensie vaker voorkomt, omdat we meer vocht verliezen en wanneer we worden geconfronteerd met milde uitdroging, de bloeddruk wordt verlaagd.
Om deze drukafname dan te voorkomen, is het essentieel zorg voor vochtinname en drink niet minder dan 2,5 liter per dag.
Bovendien is het belangrijk om te kiezen voedingsmiddelen met veel water, die ons niet alleen verfrissen, maar ook bijdragen aan een goede hydratatie. Daarom is het raadzaam om dagelijks te consumeren verse groenten en fruit die toegevoegd aan de hierboven genoemde voordelen, bevatten van nature natrium, een mineraal dat hydratatie in het lichaam bevordert.
Hoewel het niet wordt aanbevolen om meer zout of zout voedsel te consumeren, kunnen we wel gebruiken groenten met natuurlijk natrium in zijn samenstelling zoals selderij, snijbiet, spinazie, asperges, wortel, artisjok, biet en tomaat.
Een goede vochtinname en de consumptie van voedingsmiddelen met natrium in zijn natuurlijke vorm maar met een hoog watergehalte, is essentieel voor voorkom hypotensie deze zomer.
