In een tijd waarin bepaalde aspecten van het onderwijs van kinderen vaak worden overgedragen aan andere gebieden dan gezinseducatie, is het belangrijk om dat te onthouden het is de verantwoordelijkheid van de ouders om kinderen goede eetgewoonten bij te brengen.
Het is in onze handen de gezondheid van onze kinderen, en daarom moeten we een voorbeeld stellen: goed leren eten is een taak die we moeten uitvoeren met verantwoordelijkheid, tijd en toewijding, maar ook op een leuke en didactische manier, om de aandacht te trekken en Ondersteuning van onze kinderen.
Het is nooit te laat om met hen samen te werken bij het aannemen van nieuwe en betere manieren van voeren, met kleine stappen kunt u geweldige prestaties bereiken. Laten we kijken hoe we het kunnen leer onze kinderen goede eetgewoonten aan.
We moeten de belangrijkste educatieve boodschap overbrengen: gezonde eetgewoonten betekent een gevarieerd en uitgebalanceerd dieet volgen. Dit wordt bereikt met een breed scala aan voedingsmiddelen, zoals de voedselpiramide laat zien. Daarom moeten we met onze kinderen werken met de piramide en de betekenis ervan. Het kan op de traditionele manier zijn of er zijn zelfs interactieve spellen om de piramide te voltooien.
Winkelen met kinderen is nog een mogelijkheid om hen goede gewoonten bij te brengen. In de supermarkt kunnen we de verschillende soorten voedsel leren die ons worden aangeboden, en de verantwoordelijkheid en vrijheid die we hebben bij het kiezen van het beste voedsel voor onze gezondheid.
onderwijzen het belang van het moment van de maaltijd met concepten als de volgende:
- Hoe en wanneer onze handen wassen (voor en na het eten).
- Respect voor de keuken en de gevaren, omdat het een van de belangrijkste plaatsen is waar huishoudelijke ongelukken gebeuren.
- Goede tafelmanieren, hoewel het niet gaat om het volgen van een strikt protocol, maar om de basisregels, zoals het belang van langzaam en kalm eten, geen voedsel weggooien, alleen opstaan als dat nodig is ...
Laat de kinderen samenwerken bij de bereiding van het voedsel en neem altijd de juiste voorzorgsmaatregelen in de keuken.
Maak gevarieerde gerechten, op de vlucht voor de eentonigheid. Neem verschillende smaken, kleuren, texturen en consistenties op in de gerechten om de kinderwens te stimuleren. We kunnen ook leuke gerechten en tafels bereiden. Laten we niet vergeten dat de presentatie van de gerechten cruciaal is voor kinderen om voedsel beter te accepteren.
Tijdens de lunch is het erg belangrijk om stoelen, schalen, glazen en bestek te gebruiken dat kinderen comfortabel kunnen hanteren en geen gevaar voor hen vormen.
We moeten het proberen dat de kinderen deelnemen aan het moment van de maaltijd, hen uit te nodigen om de tafel te dekken, voedsel mee te nemen, de tafel te verzamelen en schoon te maken na het eten ... Vermijd altijd het geven van gebruiksvoorwerpen of gevaarlijke taken.
Als er meestal spanningen optreden tijdens de maaltijd, moeten we kinderen helpen zich voor te bereiden op het eten en activiteiten aanbieden die ontspanning bevorderen.
Kinderen leren en recreëren met boeken en instructievideo's over gezond eten. Van tekenfilms als Lazy Town tot verhalen, films ...
Serveer het eten erin een aantrekkelijke en ontspannen sfeer: Vergeet niet dat de maaltijd zo aangenaam en ontspannen mogelijk moet zijn. Dat moment omzetten in een gevecht, in reden voor discussie ... zal alleen de problemen die bestaan met betrekking tot het voeden van kinderen accentueren.
Aan tafel, praat rustig en niet gedwongen, probeer de kinderen aan het praten te krijgen over hun ervaringen met eten, zoals u weet, hoe ze ruiken, etc. In die zin is televisie de vijand van communicatie.
Gebruik voedsel nooit als beloning of straf, want ze zullen voedsel in verband brengen met een spel en niet met gezondheidsbehoeften.
Probeer de persoonlijkheid en reacties van kinderen met voedsel te observeren en te begrijpen. Laten we niet nadenken over onze smaken of antipathieën, omdat ze verschillende smaken kunnen ontwikkelen en moeten worden gerespecteerd.
Het is handig om de juiste porties te serveren: de portie voor een kind is niet dezelfde als die van een volwassene, en als we ze niet op de juiste manier serveren, kunnen we ruimte nemen voor ander noodzakelijk voedsel.
We leven in een samenleving die eetstoornissen en obsessies in het lichaamsbeeld van onze kinderen kan bevorderen. Het is onze plicht om samen te werken bij het opbouwen van het zelfvertrouwen van kinderen en om het belang te leren waarderen van hun persoonlijke kwaliteiten.
Zoals we zien, zijn er veel perspectieven om kinderen goede eetgewoonten bij te brengen. Ze hebben allemaal ouders gemeen als verantwoordelijk, gidsen en voorbeelden en dat etenstijd een goed moment wordt om met het gezin te delen. Het is nooit te laat om die gewoonten te verbeteren, ook voor ouderen.
