Het is waarschijnlijk dat na deze partijen meer dan één is achtergelaten met een paar extra ponden voor excessen. De kinderen zijn meestal gematigder (ze eten niet als ze geen honger meer hebben, noch kunnen ze wat te vet voedsel eten), maar misschien hebben ze ook de eters opgemerkt. daarom het nieuwe jaar is een goed moment om als gezin te sporten.
Laten we de sportscholen vergeten, die naast kostengeld extra tijd nodig hebben zonder de kinderen die we vaak niet hebben. We zijn van plan om in het weekend als gezin te oefenen, en in de ochtenden of middagen kunt u dat doen, met papa, mama of een ander familielid. Laten we de trap opgaan in plaats van de lift te nemen.
De fysieke activiteit van kinderen heeft veel voordelen, zowel in het lichaam als in de geest, en het is een goede gelegenheid om die fysieke activiteit samen te doen, omdat op deze manier ook ouderen er baat bij hebben en ook een kostbare tijd met de kinderen delen.
We 'zuiveren' niet alleen het lichaam na de excessen van Kerstmis, maar versterken ook de band met onze kinderen, die meer met ons zullen genieten dan met hun speelgoed. Hoewel, als de kerstman of de koningen hen speelgoed heeft gebracht om rond te bewegen, waarom zou je ze dan ook niet delen?
Als een sport of spel, bal spelen, touwtjespringen, zwemmen, fietsen of gewoon in een goed tempo wandelen, is het een goed idee om het jaar met sporten te beginnen en deze goede gewoonte de volgende maanden voort te zetten .
Het gaat erom dat we 'nee' zeggen tegen een zittende levensstijl, dat we die momenten voor de schermen beperken en dat de kinderen veilig plezier hebben en gezonde gewoonten creëren die hen een leven lang zullen dienen.
Het is koud of warm in uw omgeving, we kunnen acclimatiseren en goed voorbereid laten, warm voor de kou als het winter is, of de minste warme uren kiezen als u in de zomer bent. Altijd goed gehydrateerd en stoppen wat nodig is om weer kracht te krijgen bij sporten of excursies. Het is een kwestie van plezier maken!
Bovendien mogen we niet vergeten dat in de strijd tegen overgewicht fysieke activiteit en voeding hand in hand gaan, dus moeten we de zoete kerstresten "opruimen" en overgaan op een evenwichtiger dieet, zorgen voor het eten van het hele gezin.
Daarom draagt oefening, samen met een uitgebalanceerd dieet, bij aan de regulering van het lichaamsgewicht, waarbij obesitas wordt vermeden, een van de grootste kwalen van onze jeugd. We verwachten dat 2014 het jaar zal zijn waarin veel gezinnen beginnen of blijven oefenen met hun kinderen Gezond en gelukkig zijn.
