Het is tijdens de zwangerschap dat het lichaam meer veranderingen ondergaat vanwege de hormonale revolutie die daarmee gepaard gaat, maar in het postpartum kunnen de "verrassingen" niet eindigen, omdat soms andere veranderingen optreden. In de weken na de bevalling zijn de weefsels nog steeds zacht en kunnen de aderen wijken, dus het is mogelijk dat spataderen verschijnen. Hoe spataderen in de postpartum-periode te voorkomen? Hoe ze te verminderen als ze al waren verschenen?
Spataderen zijn veneuze dilataties die worden gekenmerkt door het onvermogen om een effectieve terugkeer van bloed naar het hart te bewerkstelligen. De meest voorkomende verschijnen in de onderste ledematen en komen veel vaker voor bij vrouwen tijdens de zwangerschap. Maar zelfs als we ze in dat stadium hebben verwijderd, zijn we na de baby niet geïmmuniseerd tegen de ongemakkelijke en lelijke spataderen.
Als u tijdens de zwangerschap spataderen had, verdwijnen deze meestal enkele weken na de bevalling. De volgende aanbevelingen zijn echter ook geïndiceerd voor deze gevallen, omdat ze zullen helpen ze te verminderen, minder zichtbaar te worden of te verdwijnen (afhankelijk van vele factoren zoals de ernst, de spatadergeschiedenis van de vrouw ...).
Tips om spataderen in het postpartum te voorkomen
Zodra je herstelt van de bevalling, loop om de circulatie van de benen te reactiveren. Deze oefening helpt spataderen, aambeien, oedeem te voorkomen, vloeistoffen en vetten te elimineren ...
In plaats van lang met uw voeten op de grond te zitten, houdt u uw voeten omhoog (ook als u ligt, kunt u een kussen gebruiken om uw benen op te heffen).
Na het puerperium kunt u zwemmen, een ideale oefening om de bloedcirculatie te activeren, actief te blijven en het vorige gewicht te herstellen.
Vermijd veel tijd staan.
Blijf goed gehydrateerd, drink veel water, neem vaak fruit en groenten ...
Voer de volgende oefening uit, liggend op de vloer of op een stevig oppervlak: til afwisselend een verlengd been op en maak cirkels met elke voet in deze positie.
Liggend op de grond of op een stevige ondergrond, naar boven gericht, pedaal met je benen omhoog, verlenging van de traptijd, van twee minuten tot vijf.
Vergeet niet dat deze laatste oefening alleen kan worden gedaan wanneer de buikspieren meer kracht hebben gekregen na de bevalling. Wat betreft de rest is het mogelijk om ze comfortabel uit te voeren, sommige thuis en ook met de baby of tijdens de borstvoeding, dus er is geen excuus.
Zoals we zien, sedentaire levensstijl verhoogt de kans op spataderen in de benen in elke vitale fase, omdat er meer neiging is tot bloedstagnatie en meer kans dat aders overbelast raken.
Vasculaire spinnen of "telangiectasieën" zijn dilataties van meer oppervlakkige haarvaten, die zich direct onder de huid bevinden en niet uitsteken. Er zijn laserbehandelingen voor dit type spataderen, die zich in andere levensfasen kunnen voordoen. Raadpleeg de specialist als u zich zorgen maakt, maar vooral als het grote spataderen zijn, omdat hun klinische belang onbetwist is en problemen kan veroorzaken.
Aan de andere kant zijn er de gevreesde aambeien, zeer frequent tijdens de zwangerschap en na de bevalling en die tenslotte een soort spataderen zijn, hoewel waarschijnlijk pijnlijker en ongemakkelijk. Bovenstaande tips helpen u ook om uw ongemak te verminderen.
Het feit dat je na de bevalling traint, helpt je niet alleen om spataderen te voorkomen, naast andere gezondheidsproblemen, en zal u helpen uw vorige gewicht te herwinnen. Het zal je ook een belangrijk emotioneel welzijn bezorgen.
Foto's | iStock
Bij baby's en meer | Spataderen na de bevalling: hoe ze te behandelen, negen dingen die een moeder in het postpartum wil
