Er zijn vrouwen die zich overmatig zorgen maken over de kilo's die tijdens de zwangerschap toenemen door de inname van calorieën te beperken om zo weinig mogelijk aan te komen en zelfs om de grootte te verminderen. de anorexia Het is een eetstoornis bij vrouwen die stoppen met voeden wanneer het zich voordoet bij zwangere vrouwen wordt het pregorexia genoemd.
Het is essentieel dat vrouwen begrijpen dat er een aanzienlijk percentage gewichtstoename tijdens de zwangerschap is dat onvermijdelijk is. Het wordt verdeeld tussen de baby, de placenta, de toename van de baarmoeder, de borst, het bloedvolume en het vruchtwater, toegevoegd aan het vasthouden van vloeistoffen, zeer frequent tijdens de zwangerschap.
Gemiddeld zou een gezonde vrouw tijdens de zwangerschap tussen de 10 en 15 kilo moeten winnen, afhankelijk van haar fysieke structuur; een vrouw met overgewicht moet toenemen van 7 tot 10 kilo en een normaal dunne vrouw, van 15 tot 20 kilo.
Net als bij anorexia, waarbij het beeld van een 'mooie' vrouw zich vertaalt in een slanke vrouw, kan de zwangere vrouw worden vergeleken met vrouwen die tijdens de zwangerschap weinig zijn aangekomen en gefrustreerd raken. Nogmaals, de maatschappij legt modellen op van vrouwen die dun blijven tijdens de zwangerschap en zodra ze bevallen keren ze terug naar hun ideale gewicht. Vergelijkingen zijn altijd verfoeilijk, er zijn vrouwen die vanwege hun teint en genetische aanleg minder aankomen en anderen meer.
Maar belangrijker dan het focussen op de kilo's zelf, is om een uitgebalanceerd dieet te hebben tijdens de zwangerschap. Slechte gewichtstoename en zelfs gewichtsverlies is even schadelijk als overgewicht als we een baby verwachten.
De foetus heeft de essentiële voedingsstoffen nodig die het via de moeder ontvangt voor zijn juiste ontwikkeling, evenals voor zijn toekomstige leven, zodat het in de pregorexia, anorexia tijdens de zwangerschap Het kan ernstige gevolgen hebben voor uw gezondheid.
Om gewichtstoename te beheersen, moeten vrouwen een gevarieerd dieet volgen dat bestaat uit zuivelproducten, fruit, groenten, vis, mager vlees, vetrijke voedingsmiddelen vermijden en snoep beperken. Natuurlijk is matige lichamelijke activiteit ook belangrijk om niet meer aan te komen.
De sleutel tot een gezonde zwangerschap is om goed te eten en te bewegen. De gezondheid van de baby staat boven een "perfect" beeld.
