Ouderschap zijn is een baan die 24 uur per dag, zeven dagen per week onze toewijding en aandacht vereist. De verantwoordelijkheid voor het opvoeden, zorgen voor en opvoeden van kinderen, in combinatie met de andere verantwoordelijkheden die we als volwassenen hebben en de verschillende sociale druk die ons omringt, heeft geleid tot de aanneming van een woord dat ooit exclusief was voor de wereld van het werk: burn-out, en definieert zo de extreme uitputting dat ouders leven als "ouderlijke burn-out".
En dit is niet iets dat slechts enkele studies hebben geanalyseerd, maar de ouders zelf hebben gezegd dat ze lijden, omdat volgens een recent onderzoek, 90% van de ouders denkt dat het opvoeden van kinderen nu moeilijker is in vergelijking met vorige generaties.
Ouderlijke burn-out
Zoals ik in het begin zei, het woord burnout, wat zich in deze context vertaalt als "verbrand" of "slijtage", werd eerder gebruikt om te verwijzen naar een reeks symptomen die mensen vertoonden met betrekking tot de werkomgeving, veroorzaakt door lange dagen en zeer stressvolle banen. Na verloop van tijd begon het woord in andere situaties te worden gebruikt, waardoor het gezinsleven werd bereikt.
Als we het hebben over ouderlijke burn-out of "versleten of verbrande ouders", hebben we het zeker specifieke symptomen die ouders vertonen en dat manifesteert zijn bestaan. Deze omvatten: spierpijn, terugkerende hoofdpijn, slapeloosheid, maagdarmstoornissen, vermoeidheid of vermoeidheid, angst, emotionele isolatie, gefrustreerd voelen, evenals terughoudendheid en verlangen om te huilen.
Het onderzoek
Via een onderzoek onder 2.000 ouders in de Verenigde Staten en Canada, het Business Performance Innovation (BPI) -netwerk de impact van ouderlijke burn-out op werk en gezinsleven onderzocht en geanalyseerd, evenals wat dit te lijden heeft.
In de enquête werd ouders gevraagd naar de frequentie en ernst waarmee ze zich presenteerden of een burn-out voelden, bijna tweederde van de respondenten zei dat ze dit syndroom ooit hadden gevoeld, terwijl 40% gelooft dat het hun leven aanzienlijk heeft beïnvloed.
Onder de symptomen die optreden wanneer we aan ouderlijke burn-out lijden, ondervraagden ouders dat de belangrijkste die ze hebben gevoeld zijn:
- Extreme frustratie met taken / verantwoordelijkheden met betrekking tot kinderen
- Breng niet mee of voed niet zoals ze zouden willen
- Voel je constant uitgeput
- Gebrek aan tevredenheid als ouders
- Angstig voelen voor de ontwikkeling van kinderen
- Onvermogen om uw dagelijkse verplichtingen aan te gaan
Bij het analyseren van de impact die burn-out had op zowel het werk als thuis, bleek dat dit varieert van het verminderen van de productiviteit tot het vertonen van hoge niveaus van angst, depressie en slapeloosheid, waardoor op algemene wijze het vermogen van ouders wordt beïnvloed om op een hoog niveau te presteren:
- 45% van de ouders voelt zich constant angstig en bezorgd
- 38% heeft een depressie en voelt zich ongelukkig
- 35% voelt zich niet in staat om hun gezin quality time te geven
- 17% merkte op dat burn-out hun slaapkwaliteit of slaapuren verstoort
- 13% zei dat ze lage prestaties en productiviteit op het werk hadden
- 12% is van mening dat de relatie met hun partner is beschadigd
Ouders werd gevraagd of zij van mening waren dat het vandaag opvoeden van kinderen min of meer moeilijk was dan op andere momenten. De meeste specifiek 88% vindt dat het tegenwoordig moeilijker is om kinderen op te voeden dan toen ze nog kinderen waren.
En wat leidt ouders tot burn-out?
Onder andere het feit dat beide ouders werken, economische problemen hebben en dat hun kinderen niet meewerken dankzij alle digitale afleidingen van die tijd, zijn enkele van de factoren die bijdragen aan ouderlijke burn-out.
Door ouders te vragen wat zij beschouwen als obstakels voor het hebben van een 'gezond ouderschap' 29% van hen is van mening dat de afleiding veroorzaakt door sociale netwerken hun werk als ouders belemmeren. Ze omvatten ook het feit dat beide ouders werken (27%), evenals pesten (21%), geweld en schoolveiligheid (18%) en financiële stress (17%).
Onder de belangrijkste oorzaken die volgens hen schuldig waren aan het lijden aan burn-out door ouders, vermeldden ze het volgende:
- 33% van hen is van mening dat het gebrek aan medewerking van hun kinderen (kinderen en adolescenten) een van de oorzaken van burn-out is.
- 29% denkt dat dit gebeurt door druk en vermoeidheid zowel op het werk als thuis
- 29% vindt dat dit wordt veroorzaakt door financiële druk en zorgen
- 26% vindt dat ze teveel afleiding hebben veroorzaakt door sociale netwerken en digitale media
- 21% voelt zich overweldigd door activiteiten voor kinderen
- 20% gelooft dat dit komt door de constante eisen en verwachtingen van hen als ouders
Is er een verschil in de burn-out van moeders en vaders?
Van de totale respondenten 66% van de vrouwen lijdt aan burn-out, vergeleken met 57% van de ouders. Volgens de resultaten van de enquête zijn er enkele opmerkelijke verschillen tussen wat iedereen voelt.
In het geval van vrouwen worden ze gepresenteerd gevoelens van ontoereikendheid in hun rol als moeder, hoge mate van angst en bezorgdheid over de veiligheid van kinderen op school, inclusief pesten.
Terwijl bij mannen het gevoel heeft dat burn-out hun beroepsleven beïnvloedt, ze voelen weinig vreugde in hun rol als ouders en bedenk dat het feit dat beide ouders werken een factor is die ouderlijke burn-out veroorzaakt.
Maatregelen om burn-out door ouders tegen te gaan
Binnen het onderzoek werd ook aan ouders gevraagd wat volgens hen zou kunnen helpen bij het voorkomen of verminderen van ouderlijke burn-out. Uw antwoorden zijn inbegrepen activiteiten die helpen om te ontspannen of de manier en opvoedingsmethoden te veranderen Ze hadden met hun kinderen.
34% gelooft dat het nemen van tijd voor zichzelf iets is dat zou helpen om burn-out te verminderen, dat is iets dat we soms hebben aanbevolen: een tijd alleen voor moeders (hoewel het ook voor ouders zou werken).
Oefenen om stress te helpen verlichten was ook een van de mogelijke oplossingen die ze voorstellen, en benaderen om te praten met familie en vrienden om hen te helpen een oplossing te vinden voor de situaties die hen overweldigen.
Zoals we kunnen zien, ouderlijke burn-out Het is een probleem dat wordt veroorzaakt door de moderne levensstijl die we tegenwoordig leiden. We moeten oplossingen zoeken die ons helpen de stress die we voelen te verminderen, van ons best doen om momenten van ontspanning te hebben en minder belang te hechten aan de sociale druk veroorzaakt door sociale netwerken, en andere vormen van opvoeding vinden of proberen die ons helpen te hebben Betere resultaten als ouders.
Foto's | iStock
Via | vaderlijk
Bij baby's en meer | Ouderlijke burn-out of extreme uitputting van ouders is echt, een studie bevestigt, heb je last van het Burnout-syndroom? Moeders die niet meer kunnen,
