Met zwangerschap zijn er veel vrouwen die de koffie-inname volledig moeten elimineren en voor sommigen van hen is het een grote inspanning. Het is niet verstandig om op een abrupte manier af te zien van cafeïne, omdat een reeks symptomen die door deze plotselinge onderbreking worden veroorzaakt, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, enz. Kunnen optreden.
Volgens experts is het het beste om moderatie te gebruiken in plaats van eliminatie. Iets om in gedachten te houden is dat niet alle koffie dezelfde hoeveelheid cafeïne heeft. Een voorbeeld zou de meest geconsumeerde koffievariant zijn, de robuuste koffie die tussen 2 en 3,5% cafeïne bevat, alleen door de variëteit te veranderen kunnen we het cafeïnegehalte met de helft verminderen. Een ander alternatief zou zijn om cafeïnevrije koffie te gebruiken die afhankelijk van het type een minimaal deel cafeïne bevat, tussen 0,1 en 0,3%.
Maar de vraag is, is het nodig vervang koffie tijdens zwangerschap?, helemaal niet en afhankelijk van het geval, geven experts aan dat een minimale bijdrage van niet meer dan 300 milligram cafeïne geen tegenstrijdig effect heeft op de baby of de moeder, bovendien geven ze aan dat het een positief en gezond effect heeft welzijn veroorzaken, vermoeidheid elimineren en intellectuele functies bevorderen, naast andere zaken. Er zijn alleen contra-indicaties wanneer de toekomstige moeder enige ongemakken heeft, zoals die van het spijsverteringsstelsel (brandend maagzuur, zwaarte van de maag, enz.) En daarom zal het nodig zijn om de inname van koffie of andere dranken die cafeïne bevatten te elimineren.
Deze symptomen treden meestal op tijdens de eerste drie maanden van de zwangerschap, veroorzaakt door de hormonale verandering en gedurende de laatste drie maanden door de druk die door de foetus op de maag wordt uitgeoefend. Cafeïne zorgt ervoor dat de maag een grotere hoeveelheid zoutzuur en pepsine (een stof die betrokken is bij de vertering van eiwitten) produceert, wat verklaart waarom cafeïnehoudende dranken worden ontmoedigd wanneer spijsverteringsstoornissen worden opgelopen.
Hoewel het afhankelijk van de persoon moeilijk is om de smaak van koffie te vervangen, kunt u kiezen voor een soort infusie zoals een pepermunt of kamille en bij voorkeur na de maaltijd, omdat deze de spijsvertering helpen.
