De cursus, de routine, de stress begint ... de tijd die we aan onze kinderen kunnen besteden is korter, maar we weten hoe noodzakelijk het is om hen gezonde gewoonten en gewoonten te bieden die op een gunstige manier samenwerken in hun ontwikkeling. Maar het zal niet zo goed worden gedaan wanneer de toename van overgewicht in de kindpopulatie nieuws blijft, wanneer fysieke activiteit bij kinderen niet wordt gestopt, wanneer volwassen ziekten steeds vaker door kinderen worden opgelopen.
Het doet dus geen pijn om een overzicht te maken van onze manier van doen als het gaat om het voeden van onze kinderen en daarom vinden we op de website Healthy Eaters, waar we het enkele dagen geleden over hadden, de meest voorkomende fouten bij zuigelingenvoedingen zij zijn deze:
De eerste fout kan worden gemaakt als koemelk vóór het einde van het jaar in het dieet van ons kind wordt geïntroduceerd, omdat het voor hen het handigst is om te worden gevoed met moedermelk en als het niet mogelijk is om met zuigelingenvoeding Hoewel het is gebaseerd op koemelk, wordt het behandeld en zijn de soorten vet veranderd, maar de hoeveelheden eiwit, koolhydraten, vitamines en mineralen zijn toegenomen.
Ze hebben ons er altijd aan herinnerd dat melk helpt bij het groeien en versterken van botten, en dit kan ertoe leiden dat veel ouders hun kinderen een teveel aan zuivelproducten geven, met een maximum van drie aanbevolen dagelijkse porties. De problemen die kunnen ontstaan door dit aanjagen van zuivelproducten zijn divers, zoals het kleine ijzer dat deze producten bieden, evenals de moeilijkheid die calcium produceert voor het lichaam om dit noodzakelijke mineraal te absorberen. Zuivelproducten zijn ook een bron van dierlijke vetten die rijk zijn aan verzadigde vetzuren, verminderen de eetlust en kunnen buikpijn veroorzaken. Laten we niet vergeten dat veel van de zuiveldesserts ook een goede dosis suikers bieden. Laten we dus proberen te vergeten vla, vla, etc. te geven, voor het dessert aan onze kinderen, het beste is een stuk fruit, precies vitamine C helpt het ijzer van het voedsel dat in het voedsel is geïntroduceerd te assimileren.
Een grote fout is om te denken (en te geloven in commerciële advertenties) dat we, door onze zoon een verpakt sap te geven, het fruitrantsoen vervangen. Reeds een natuurlijk sap berooft het lichaam van de vezel van het fruit, omdat de verpakte sappen ook suikers en kunstmatige vitamines bevatten. Het is een zeer energiek preparaat dat essentiële voedingsstoffen mist en over het algemeen veel minder dan 10% fruit levert. Het spreekt voor zich dat frisdrank helemaal niet wordt aanbevolen.
Een ander thema is ontbijt en suiker- of chocoladegranen die kinderen zo leuk vinden dat ze meer consumeren dan aanbevolen, vanwege hun smaak of vanwege de tekenfilms op de verpakking. De waarheid is dat ze zoet zijn, maar ondanks dat ze zijn gebaseerd op tarwe, rijst of maïs, zitten ze boordevol suiker, honing of chocolade, wat hun energie verhoogt maar niet essentiële voedingsstoffen.
Het is ook niet gunstig voor kinderen om gebak, brood, enz. Te eten. Het zijn producten die, omdat ze zacht zijn, hun orale ontwikkeling vertragen, ze niet werken aan tanden, kaken, gezichtsspieren en kauwen, ze versterken hun tanden en tandvlees niet en bovendien zijn ze rijk aan suikers en bevorderen ze tandbederf. Ze zorgen ook voor extra vet, dus niets beter dan fruit en brood van de dag nemen.
Zoals we altijd hebben gezegd, is het nuttig om kinderen in de keuken en bij de keuze en behandeling van het te nemen voedsel te betrekken, maar ze kunnen geen volledige vrijheid krijgen, omdat ze zeker zouden kiezen voor een slecht uitgebalanceerd en gezond dieet, ze houden van erg zout of heel zoet voedsel, dus we moeten ze een keuze geven tussen enkele mogelijkheden binnen onze maaltijdplannen, omdat we zijn wat we weten wat ze moeten eten.
Laten we onze voorraadkast, koelkast en natuurlijk de fruitschaal eens bekijken. Laten we nadenken over de gezondheid van onze kinderen en niet om hun grillen te bevredigen, laten we een voorbeeld zijn en voor al ons voedsel zorgen, voedseleducatie is een onderwerp dat aan ouders wordt gedelegeerd.
