Om verschillende redenen zijn er vrouwen die bijna hun hele leven 'op dieet' zijn en suiker voor kunstmatige zoetstoffen (sacharine, aspartaam of cyclamaat) uit hun dieet hebben geëlimineerd.
Anderen gebruiken ze echter niet, maar wanneer ze zwanger worden en regelmatig naar de gynaecoloog of verloskundige gaan, verschijnt het probleem van het gewicht, waardoor het vaak belangrijker wordt dan het is en voelen ze de behoefte om een beetje te controleren wat u eet om te voorkomen dat u meer aankomt.
In die behoefte verschijnt een van de gemakkelijkste vervangingen: verander de suiker door sacharine. Nu, tijdens de zwangerschap, Welke is beter?
Het antwoord is eenvoudig en je hebt niet veel omwegen nodig: suiker is beter omdat kunstmatige zoetstoffen passeren de placenta tijdens de zwangerschap en kunnen de foetus beïnvloeden.
Aspartaam
Aspartaam roept twijfels op, omdat er experts zijn die het gebruik ervan afraden omdat het niet veilig is gebleken en experts die, omdat niet onveilig is aangetoond, het niet volledig verbieden, en ervoor zorgen dat het, wanneer het met mate wordt geconsumeerd, veilig lijkt te zijn tijdens zwangerschap.
Sacharine
Saccharine daarentegen genereert meer controverse, omdat sommige dierstudies een verhoogd risico op blaaskanker. Terwijl zoetstoffen door de placenta in de bloedbaan van de foetus passeren en onderzoek met apen aangeeft dat saccharine langer nodig heeft om het lichaam van de baby te verlaten dan het lichaam van de moeder, wordt vermoed dat het zich kan ophopen in de blaas van de baby, waardoor het toeneemt zowel het risico op blaaskanker.
Het is nog steeds mogelijk om te zeggen dat de tumoren die bij ratten zijn geproduceerd niet zijn opgetreden in studies met andere dieren en minder bij mensen. Bovendien zou de dosis die aan ratten wordt toegediend, gelijk zijn aan een menselijke consumptie van ongeveer 750 blikken koolzuurhoudende dranken per dag of 10.000 saccharinetabletten per dag gedurende het leven.
Met andere woorden: Hoogstwaarschijnlijk is het een veilige stofTerwijl het de placenta passeert, genereert het echter onzekerheid.
Van zoetstoffen is niet bewezen dat ze je helpen af te vallen
Het is vanzelfsprekend dat door kunstmatige zoetstoffen te gebruiken, omdat ze minder calorieën bevatten dan suiker, mensen wat afvallen. Het is echter nog niet bewezen (wat niet betekent dat het niet gebeurt), omdat er heel weinig wetenschappelijk onderzoek is om deze trend te ondersteunen. Er zijn zelfs enkele onderzoeken die aantonen dat ze meer aankomen dan afvallen.
Zoetstoffen zijn een goede optie - ik leg het uit omdat ik het interessant vind, zelfs als het uit het thema van de blog komt - voor mensen met diabetes, omdat ze zoet voedsel kunnen consumeren zonder de gevolgen van suiker te lijden.
Bij gezonde mensen wordt het momenteel aanbevolen om te kiezen voor de consumptie van suiker, natuurlijker dan kunstmatige zoetstoffen (en die suiker is niet dat het te gezond voedsel is).
Bijwerkingen van kunstmatige zoetstoffen
Bij lage doses lijken kunstmatige zoetstoffen niet schadelijk te zijn. Wanneer de aanbevolen limieten echter worden overschreden (en blijkbaar kan een normale dagelijkse consumptie ervoor zorgen dat ze worden overschreden), kunnen ze diarree veroorzaken en zijn ze gecontra-indiceerd bij mensen die lijden aan allergieën, astma, bij kinderen jonger dan drie jaar, omdat uw spijsverterings- en niersysteem niet is voorbereid op zoetstoffen, ouderen en zieke mensen met een slecht immuunsysteem.
