De realiteit is dat, hoewel obesitas al wordt vastgesteld bij zuigelingen en kinderen jonger dan zes jaar, het probleem vanaf die leeftijd wordt verergerd, omdat noch de scholen, noch de ouders, noch de samenleving echt effectief handelen en doorgaan vermist echte maatregelen tegen overgewicht bij kinderen.
Nu, wanneer uw kinderen nog klein zijn, kan er veel worden gedaan, maar u moet ook nadenken over de toekomst en de oorzaken van deze epidemie kennen.
De jongen en zijn omgeving
Hoewel in veel scholen de verkoop van industrieel gebak al verboden is, is het nog steeds de snack die de kleintjes bij veel gelegenheden nemen om te pauzeren, of wat hun moeders hen geven wanneer ze de klas verlaten.
Het is geen goede optie om "actimeles" of met suiker gevulde tetrabrik-sappen of frisdranken of broodjes te bereiden. Noten, een stuk fruit of een volkoren broodsandwich met een vetarme vulling zouden veel geschikter zijn.
Zelfs ontbijtgranen zijn niet het beste voedsel voor kinderen, omdat ze overtollige suikers en vetten bevatten. Zuivelproducten, fruit, dierlijke of plantaardige eiwitten, volkorenbrood zijn betere opties. We zijn gewend geraakt aan een zoet ontbijt, maar deze zijn niet nodig en een gekookt ei of een bord linzen zal altijd beter zijn dan een broodje vol transvetten.
In de eetkamers wordt, hoewel voor de voedingskwaliteit wordt gezorgd, nog steeds een overmaat gebakken en gehavend vlees en vis waargenomen, vaak waarbij de vetkwaliteit niet de beste is.
Daarnaast is school ook een factor die obesitas kan voorkomen met educatieve maatregelen en menu's met meer fruit en groenten.
Familie eetgewoonten zijn essentieel. Kinderen mogen niet meer eten dan uitzonderlijk bewerkte producten (diepvriespizza's, vissticks, industriële broodjes), of naar de "junk" -restaurants gaan en thuis moet u prioriteit geven aan groenten, fruit en koken met olijfolie als dit het geval is Maagd, beter dan beter.
Gezonde gewoonten
Altijd binnen de logica kunnen we deze aanbevelingen aanpassen aan ons specifieke geval. Mijn zoon bijvoorbeeld is altijd dun, zelfs nu hij evenveel eet als een volwassene. In zijn geval, het zorgen voor de kwaliteit van vetten, het onder controle houden van suiker en het geven van groente en fruit aan hem, is de zorg voor obesitas minder groot dan bij een kind dat al duidelijk is dat hij te zwaar is en Zeer weinig oefening Maar je moet er altijd voor zorgen gezonde gewoonten.
Op school hebben ze lessen lichamelijke opvoeding en veel kinderen gaan naar buitenschoolse scholen, maar het echte gebrek aan lichaamsbeweging wordt hiermee niet beperkt, omdat wat kinderen echt nodig hebben om hun lichaam te ontwikkelen onbeperkt is en buitenspelen, Minder televisie- en computergames, meer tijd met uw gezin en voldoende rust.
Verander de samenleving om de gezondheid van kinderen te verbeteren
de overmatige inname van suiker, verzadigd vet en zoutHet is een pomp voor gezondheid, voor ouderen, maar veel meer voor kinderen. Dit, samen met stress, gebrek aan vrije tijd om te spelen, schema's en de afwezigheid van ouders vele uren van de dag en goede eetgewoonten in het gezin veroordeelt kinderen tot obesitas en overgewicht. De samenleving moet veranderen om de gezondheid van kinderen te verbeteren.
de combinatie van gezinsleven met school en werk Het zou een echte oplossing zijn, waardoor kinderen meer gratis en meer begeleid kunnen worden, met minder oppas-tv, minder plichten en verplichtingen en meer speeltijd met andere kinderen en hun ouders. Verzoening is investeren in fysieke en emotionele gezondheid van toekomstige generaties, waarbij verzoening wordt opgevat als tijdverdrijf voor het gezin, niet als meer en meer uren voor kinderen in instellingen.
Verbied voedselreclame voor kinderen
En hiermee komen we bij het laatste punt, waarin ik geloof dat echt serieuze maatregelen nodig zijn: voedselreclame voor kinderen.
Er is sprake van beperking, zorg voor de inhoud, het vermijden van relatiegeschenken en het controleren dat er geen misleidende reclame is die belooft uw gezondheid, uw immuunsysteem of vermoeden van versterkte voedingskwaliteiten te versterken. Het is waardeloos, het is niet vervuld en u kunt de steeds agressievere trend van deze campagnes niet veranderen.
Verbied de reclame voor alle bewerkte voedingsmiddelen voor kinderen: kunstmatige melk, babypotten, yoghurt voor kinderen, junkfood en gebak, is de enige oplossing die echt effect zou hebben. Verbied het radicaal, dat is mijn voorstel.
Als we onze kinderen willen beschermen tegen overgewicht en obsessie, zijn ze niet langer lauwwarme maatregelen waard, noch bevatten ze commerciële belangen die de gezondheid van kinderen verslinden. Het is tijd om te nemen reële maatregelen om het aantal kinderen met overgewicht te verminderen.
