In het kader van het laatste Buitengewone Congres van de Spaanse Vereniging voor Kindergeneeskunde hebben kinderartsen eraan herinnerd dat activiteit en lichaamsbeweging noodzakelijk zijn voor het behoud van de gezondheid. Dat is waarom ze zouden moeten aanmoedigen tijdens de kindertijd, om pathologieën zoals obesitas te voorkomen en te helpen bij psychologisch welzijn.
Over het algemeen moet matige tot krachtige lichamelijke activiteit worden beoefend. één uur per dag gedurende ten minste vijf dagen per week. Om dat doel te bereiken, volstaat het niet met uren lichamelijke opvoeding, maar kinderen moeten de gelegenheid hebben om hun favoriete sport te beoefenen of vrij te spelen. In de zomer zal het niet moeilijk zijn, maar tijdens het schooljaar zijn er momenten dat omdat de school te ver weg is, of de last van huiswerk, ... sommige kinderen het ingewikkeld zullen hebben.
Het tempo dat we vandaag volgen (schema's, buitenschoolse activiteiten, etc.) is geen facilitator.
We mogen niet vergeten dat de toename in Obesitas in ons land, is gerelateerd aan veranderingen in gewoonten zoals verminderde lichamelijke activiteit en grotere inactiviteit. Experts wijzen erop dat sedentaire niet-educatieve activiteiten niet meer dan twee uur per dag kunnen duren, rekening houdend met het feit dat sedentair een probleem is dat vergelijkbaar is met hypertensie of roken.
We herhalen het belang van kinderen en adolescenten die sportactiviteiten als levensstijl opnemen
Maar lichamelijke activiteit wordt niet alleen geassocieerd met gezondheid, maar ook maakt het mogelijk om bepaalde vaardigheden en vaardigheden bij kinderen te verbeteren. Tussen twee en vijf jaar kunnen bijvoorbeeld sensorische perceptie, motorische coördinatie en gevoel voor ritme worden gestimuleerd, terwijl tussen de zes en 12 jaar oud, domeincontrole en evenwichtscontrole worden gezocht, evenals de verbetering van automatische bewegingen
Het lijkt belangrijk om verschillende sporten te tonen tussen de leeftijd van 10 en 11, en probeer verlatenheid in de adolescentie te voorkomen.
Er wordt veel gesproken over het bevorderen van lichaamsbeweging op scholen, maar het gezin is ook erg belangrijk bij het overbrengen van deze gezonde gewoonten, zoals bij eten.
In ieder geval om het mogelijke tekort aan lichaamsbeweging tijdens de week te compenserenHet kan een goed idee zijn om wat tijd door te brengen in het weekend om familie wandelen te beoefenen, sporten te bevorderen met ieders deelname of zwemmen in het strand / zwembad.
