Zwangerschapsdiabetes is een aandoening die meestal voorkomt in de tweede helft van de zwangerschap, veroorzaakt door het onvermogen van sommige moeders om de bloedsuikerspiegel correct te reguleren vanwege de werking van hormonen. Het komt voor bij een op de tien zwangere vrouwen en niet goed worden behandeld kan leiden tot ernstige complicaties zoals vroeggeboorte, macrosomie, foetale schade zoals misvormingen en zelfs de dood.
Om dit te voorkomen, is het belangrijk om gezonde gewoonten te hebben tijdens de zwangerschap, maar ook in de vorige fase, omdat volgens de studie bekend staat als Nurses 'HealthStudy II, de levensstijl die u leidt vóór de zwangerschap beïnvloedt de ontwikkeling van zwangerschapsdiabetes.
Er zijn vier belangrijke factoren om het te voorkomen: gezond eten, sporten, op gewicht letten en niet roken. Volgens de resultaten van het onderzoek waren de deelnemers die vóór de zwangerschap aan die vier factoren van een gezonde levensstijl voldeden 80 procent minder kans om de ziekte te ontwikkelen dan die zonder die gedragingen.
Het handhaven van een gezond gewicht tijdens het reproductieve leven gaf maximaal voordeel. In feite was elk van de vier factoren afzonderlijk gerelateerd aan een verminderd risico op het ontwikkelen van zwangerschapsdiabetes, ongeacht de andere drie. Maar samen de vier waren nog krachtiger.
Wat betreft het pre-zwangerschapsdieet, adviseerden de auteurs van de studie om de consumptie van groenten, fruit, noten, volle granen, meervoudig onverzadigde vetzuren en omega-3 vetzuren met lange keten te verhogen, gecombineerd met een afname van de consumptie van rood vlees en verwerkt, zoete dranken, na vet en natrium.
Langs dezelfde lijn is zwangerschapsdiabetes ook gekoppeld aan het eten van fast food, dus het is heel belangrijk om de levensgewoonten te verbeteren als je van plan bent zwanger te worden. Het belang van het leiden van een gezonde levensstijl wordt steeds meer aangetoond, zowel tijdens als tijdens voor de zwangerschap.
