Zoals elke week zetten we je lange tanden met de heerlijke en gezonde recepten voor het hele gezin aangeboden door onze collega's van Vitónica en Direct to the Palate.
We brengen u voorstellen voor vol smaak en originaliteit, gezonde en smakelijke gerechten die u zullen helpen bij het plannen van het weekmenu en dat zowel kinderen als volwassenen leuk vinden.
Smakelijke recepten voor kinderen en volwassenen
Amerikaans Spaghetti Recept Met Gehaktballetjes: spaghetti gehaktballetjes, een bijzonder recept van de Italiaans-Amerikaanse cultuur waar kinderen dol op zijn.
Geroosterde zoete aardappel gevuld met kikkererwten met tomaat: een gezond recept van de lekkerste op basis van peulvruchten en groenten.
Dahl met rode linzen met zoete aardappel-topping: een recept met een hindoe-touch om kinderen kennis te laten maken met de keuken van andere landen. Rijk en voedzaam
Gnocchi in mascarpone, peer en Lombardische saus: een energiek gerecht dat uniek is voor de maaltijd. Een beetje geraspte kaas bovenop en geniet ervan!
Spinazie en mozzarellamuffins: Muffins hoeven niet zoet te zijn. Een ideaal recept voor kinderen om meer groenten te eten.
Recepten voor chocoladeliefhebbers
Spaanse bekerchocolade: voor een ontbijt of een speciale snack vergezeld van brioche, ensaimada of andere pasta die u graag onderdompelt.
Romige chocoladetaart zonder bloem. Recept zonder gluten: eindelijk het sterrecept dat je dit weekend moet proberen, want het is heel gemakkelijk en ook zonder gluten. Het resultaat is spectaculair. Je zult het zeker herhalen.
Gezonde tips om je recepten voor te bereiden
Zeevruchten met minder natrium: als u cardiovasculaire problemen, nierziekten of hypertensieproblemen heeft tijdens de zwangerschap, let dan op de zeevruchten die u kunt nemen, altijd goed gekookt.
Drie fundamentele antioxidanten: vitamines die u niet mag missen, vooral als u zwanger bent. Weet welk voedsel je kunt vinden.
Verpakt gehakt vlees: overtollig vet en additieven: van Vitónica worden we gewaarschuwd voor dit product. Als je een recept met gehakt gaat maken, vraag dan de slager om het te hakken.
