Elke keer als we minder bewegen en elke keer dat we meer lijken op de menselijke personages in de film "Wall-E", herinner je je ze? Sedentair en meestal zwaarlijvig.
Het is niet zo ingewikkeld om actie te ondernemen en die relatie te beëindigen Obesitas en wandelen, een relatie die onze gezondheid en die van onze kinderen heeft geschaad.
Het lijkt moeilijk voor ons om het te begrijpen, maar kinderen en volwassenen moeten elke dag naar buiten gaan, met slechts drie kwartier buiten elke ochtend wordt ons lichaam geactiveerd, het wordt echt "wakker".
We brengen steeds meer tijd van ons leven door tussen vier muren en omgeven door schermen, we noemen het comfort van het moderne leven, maar uiteindelijk zijn ze schadelijk voor onze gezondheid hoewel het lijkt dat we het niet willen realiseren of het belang willen geven dat het echt heeft.
Minimaal De experts stellen de limiet in 20 minuten per dag van contact met de natuur om onze bioritmen te organiseren en dat verandert niets aan onze slaap of onze eetlust zoals het tegenwoordig miljoenen mensen overkomt.
Technologie houdt ons steeds voor langere tijd in gesloten ruimtes, wat niet goed is voor onze gezondheid. We moeten onszelf blootstellen aan de zon om onze circadiane cyclus te organiseren en We moeten bewegen, opstaan uit de stoel.
Volgens een studie van de Universiteit van Rochester kan het dagelijks doorbrengen van tijd in natuurlijke omgevingen onze vitaliteit met 40% verbeteren, een feit om rekening mee te houden en nog meer als we het hebben over kinderen en de hoge percentages obesitas bij kinderen die zich voordoen Meer en meer landen.
De dagelijkse mijl
Met dit uitgangspunt: de behoefte aan fysieke activiteit in het buitenland van kinderen van een school in Schotland werd gelanceerd "De dagelijkse mijl".
Het idee was van Elain Wyllie toen ze nog een actieve lerares was, is nu gestopt met lesgeven en is toegewijd om bekend te maken wat het is en hoe meer en meer centra zich aansluiten bij de "dagelijkse mijl".
Elain was in staat om bij haar eigen studenten te verifiëren wat de statistieken weerspiegelen over de gezondheidsstatus van Engelse kinderen. Bijna 40% van de Britse kinderen tussen 11 en 15 is te zwaar en één op de 10 is zwaarlijvig voordat ze zelfs naar school gaan.
Engelse kinderen hebben een slechtere fysieke conditie dan ooit volgens de gegevens die door de autoriteiten zijn verwerkt en bijna alle stemmen zijn het erover eens dat dit te wijten is aan een overmatig zittend leven.
Elain besloot op een dag in 2012 zijn hele klas mee te nemen naar het park dat hij vanuit het klaslokaal zag en stelde voor dat ze om hem heen renden, als een experiment. Een reis van een kwart mijl voor 10-jarigen om te doen was niet te veel vragen en toch die dag voltooide geen enkele student de rondleiding.
De volgende dag nam hij ze allemaal mee terug naar het park en herhaalden ze de tour en dezelfde dag de volgende dag hetzelfde ... Na een maand konden alle Elain's studenten vier keer rond het park gaan, ze reisden een mijl en daarom heette het 'de dagelijkse mijl. "
Gezondheid is besmettelijk
Het eerste vertrek van Elain's studenten was in februari, voor de Heilige Week vertrokken ze niet langer alleen, maar met nog vijf lessen op school, Voor de zomer was het de hele school die de dagelijkse mijl maakte.
Wat is de truc? Dat niemand wordt gedwongen, ze worden aangemoedigd om te rennen, maar ze kunnen de tour doen zoals ze willen, het is geen sport, het is gezondheid; Er is geen concurrentie, er is plezier.
Vandaag zijn er al meer dan 600 centra in Schotland en nog eens 200 in Engeland en Wales die zich hebben aangesloten bij "the daily mile", het is een goede gewoonte geworden dat de drie Schotse partijen het als voorstel hebben opgenomen in hun verkiezingsprogramma voor de laatste regionale verkiezingen.
De positieve resultaten zijn niet verwacht. De overwogen tarieven op Stirling College in Schotland, waar Elaine werkte en waar "de dagelijkse mijl" begon, zijn gedaald tot de helft van het Schotse gemiddelde. De fysieke fitheid en gezondheid van kinderen is verbeterd, maar ook hun gedrag en academische prestaties, volgens hun leraren.
Voor dit alles heeft de Universiteit van Stirling een studie gestart waarin zij de echte fysieke, cognitieve en emotionele voordelen van "de dagelijkse mijl" op de kinderpopulatie van dit pionierscentrum wil meten, aangezien het het eerste initiatief in de westerse wereld is dat Het heeft gewerkt om obesitas bij kinderen te verminderen.
Tegenwoordig wordt 'the daily mile' al op scholen in België, Polen, Italië en Nederland beoefend vanwege de tastbare voordelen die dit idee biedt voor de kinderen die het uitvoeren.
