Bij eerdere gelegenheden hebben we gesproken over de problemen die kunnen optreden wanneer een vrouw zwaarlijvig of te zwaar is tijdens de zwangerschap. Het meest voorkomende probleem met obesitas is dat de baby te groot wordt geboren, waardoor hij in de toekomst meer kans heeft op obesitas.
Andere problemen kunnen zich ook voordoen tijdens de zwangerschap, zoals lijden aan zwangerschapsdiabetes en hoge bloeddruk, naast andere gezondheidscomplicaties. Uit een recente studie bleek echter dat sporten zou de kans op dit soort complicaties verminderen.
Dat hebben onderzoekers van de Oregon University of Health and Science in Portland ontdekt oefenen tijdens de zwangerschap kan een effectieve manier zijn voor vrouwen met obesitas om de kans op diabetes of hypertensie te verminderen. De studie werd gepresenteerd tijdens de bijeenkomst van de Maternal-Fetal Medicine Society in Las Vegas, Nevada.
"De studie suggereert dat een oefening-gebaseerde prenatale interventie zou helpen de kosten te verlagen en betere resultaten te krijgen bij zwaarlijvige vrouwen."zei Leah Savitsky, een student geneeskunde aan de bovengenoemde universiteit en die deel uitmaakte van het team dat de studie uitvoerde.
Het team van onderzoekers analyseerde eerder gepubliceerde studies over het effect van lichaamsbeweging bij zwangere vrouwen met een body mass index (BMI) groter dan 30. Het normale of gezonde BMI-bereik is 18,5 tot 24,9, terwijl een BMI van 30 of meer geeft aan dat u lijdt aan obesitas.
Op basis van uw analyse van deze eerdere onderzoeken, de onderzoekers berekenden het voordeel van lichaamsbeweging bij vrouwen die zwaarlijvig waren sinds het begin van hun zwangerschap. Ze berekenden dat voor elke miljoen vrouwen met dit profiel er 38.176 gevallen van een ernstige ziekte in verband met zwangerschap zouden zijn, zoals pre-eclampsie onder degenen die sportten, vergeleken met 113.000 gevallen van vrouwen die niet sportten.
Oefenen zou ook gerelateerd zijn aan een vermindering van de kans op zwangerschapsdiabetes, met een bedrag van 195.520 per miljoen vrouwen die sporten, vergeleken met 305.500 vrouwen die geen lichamelijke activiteit hebben verricht.
Er werd ook geschat dat voor elke miljoen zwaarlijvige zwangere vrouwen het geboortecijfer van premature baby's zou afnemen van 105.059 tot 90.923 tijdens het sporten tijdens de zwangerschapterwijl de Moedersterfte zou dalen van 90 tot 70 en neonatale sterfte van 1.923 tot 1.795.
Oefening tijdens de zwangerschap komt ten goede aan alle vrouwen
Deze resultaten komen niet alleen ten goede aan vrouwen die tijdens de zwangerschap last hebben van obesitas. De onderzoekers pasten dit zelfde model toe bij vrouwen met een normale BMI tussen 18,5 en 24,9 en gevonden vergelijkbare voordelen bij mensen die een gezond gewicht hadden en tijdens de zwangerschap trainden.
Naast deze bevindingen kunnen zwaarlijvige vrouwen minder complicaties veroorzaken tijdens zwangerschap en bevalling, op deze manier is het bewezen dat lichamelijke activiteit tijdens de zwangerschap, ongeacht het gewicht, komt alle vrouwen ten goede.
In het geval van vrouwen met overgewicht is het ook belangrijk om lichamelijke activiteit uit te voeren, evenals breng een goed dieet tijdens de zwangerschap. Drink veel water, eet met mate en probeer tijdens het eerste trimester niet aan te komen Dit zijn enkele aanbevelingen voor een gezonde zwangerschap.
Hoewel de studie niet was opgezet om enkele regels te presenteren of aanbevelingen te doen voor vrouwen met obesitas tijdens de zwangerschap, is de American College of Obstetricians and Gynaecologists Laat uw aanbevelingen voor lichaamsbeweging tijdens zwangerschap en puerperium achter. Sommigen van hen zijn:
- Voer drie keer per week een milde of matige oefening uit.
- Vermijd langdurig staan zonder te bewegen.
- Vermijd oefeningen die het lichaamsgewicht ondersteunen, zoals fietsen of zwemmen.
- Verminder de intensiteit van bepaalde oefeningen, omdat tijdens de zwangerschap de zuurstof afneemt voor de uitvoering van sommige, zoals aerobics.
- Vermijd elke vorm van oefening die zelfs slechts mild buiktrauma inhoudt.
- Zorg ervoor dat het dieet dat u volgt voldoende is voor de oefeningen die u doet.
- Hydrateer op de juiste manier en draag comfortabele kleding om overmatige hitte te voorkomen.
Vergeet niet dat het ideaal is Vraag uw arts of gynaecoloog wat u kunt doen om actief te blijven afhankelijk van de specifieke situatie, omdat elke vrouw en elke zwangerschap anders is.
