Een paar dagen geleden vertelde ik je over het belang van tijd voor ons hebben als we moeder zijn, of wat ik het graag noem: tijd voor mama. Onder onze meervoudige bezigheden kunnen we onszelf vergeten, dus het is noodzakelijk om onszelf eraan te herinneren dat we het recht hebben op een moment van ontspanning of vrije tijd.
Natuurlijk is het, zoals in veel situaties van het moederschap, soms gemakkelijker dingen te zeggen dan ze te doen. Alleen tijd voor ons vinden kan ingewikkeld zijn, dus vandaag wil ik wat delen tips en tips om die behoeftige "tijd voor mama" te hebben.
Laten we realistisch worden
Vaak denken we als we aan 'tijd voor mama' denken misschien een lang en ontspannend bad te nemen of een welverdiend dutje van 2 uur te doen. De waarheid is dat, hoewel dat goddelijk klinkt, het soms niet mogelijk is vanwege de krappe tijden die we thuis hebben met onze familie.
Het betekent niet dat dat verdiende bad of dutje nooit zal gebeuren, maar we moeten realistisch worden en bedenken dat het belangrijkste voor moeder is om dat gevoel van welzijn en vreugde hebben nadat u het heeft ingenomen.
Als we het erg moeilijk vinden om voldoende vrije tijd te krijgen of te vinden om iets alleen te doen, we kunnen beginnen met kleine ruimtes van 10 of 15 minuten per dag. Met het verstrijken van de dagen kunnen we onze schema's aanpassen totdat de tijd voor moeder deel uitmaakt van onze dagelijkse routine.
Doorzoek kleine ruimtes in je dag
Ik weet dat je de eerste keer dat je erover nadenkt, zult zeggen: Ik heb geen tijd! En de waarheid is dat we het niet hebben. Wat we nodig hebben is maak tijd. Eigenlijk, als we erover nadenken, zijn er verschillende kleine kansen gedurende de dag waarop we tijd voor onszelf kunnen beginnen te krijgen, zelfs als ze klein zijn.
Ik deel je drie zeer eenvoudige voorbeelden en waarschijnlijk hebben de meesten van ons elke dag: 's morgens voordat de kinderen wakker worden,' s middags terwijl ze een dutje doen en 's nachts wanneer ze al weer zijn gaan slapen.
De vraag is zoals ik al zei, realistisch worden. En laten we beginnen met kleine stappen. Ongeveer 10 of 15 minuten op die drie momenten van de dag zijn voldoende om een grote verandering te maken. Door minimaal 30 minuten per dag alleen voor jou door te brengen, zul je zien hoe je je beter begint te voelen.
Vraag om hulp
Ik begrijp dat er situaties zullen zijn of momenten waarop er absoluut geen gelegenheid zal zijn om onze tijd voor mama te hebben, hetzij omdat onze routine vol activiteiten is of omdat we de dag uitgeput eindigen.
Een goede manier om die langverwachte tijd voor ons te hebben is de toevlucht nemen tot de steun van andere mensen. Ik weet dat veel moeders het schuldgevoel krijgen en we denken misschien dat het verkeerd is om dit te doen, maar we moeten accepteren dat er soms geen andere keuze is en dat we om hulp moeten vragen.
Als je je op een dag overweldigd voelt of weet dat de week erg zwaar zal zijn, kun je van tevoren plannen om een familielid of een vertrouwd persoon te vragen om hen te bezoeken en te zorgen voor de kinderen die spelen of een film kijken, zodat je Heb je tijd alleen.
Neem een vrije middag
Ik weet het, ik weet het. Dit klinkt misschien als grote woorden, vooral als we het niet gewend zijn of ons schuldig voelen (ik zal daar de komende dagen in een artikel over praten), maar je moet geen slechte moeder voelen omdat ze een middag alleen wil doorbrengen. Zeker niet nadat ze wisten dat moeders gemiddeld 98 uur per week werken.
Misschien is het vinden van kleine ruimtes in het dagelijks leven enigszins ingewikkeld of heb je meer tijd nodig om iets te doen dat je leuk vindt en is 15 of 30 minuten per dag niet genoeg. Als het je beter past in je schema om een vrije middag per week te nemen of als je gewoon meer zin hebt in dit idee, ga je gang!
Vraag je partner, je moeder, je zus of je schoonzus, of zelfs als je denkt dat het een goed idee is en je je op je gemak voelt, een oppas, om zorg voor de kinderen een paar uur en je kunt gaan ontspannen waar je maar wilt: een café, een boekhandel, de bioscoop, een park.
Ik weet dat het klinkt alsof we de tijd met onze kinderen bagatelliseren, maar we moeten niet vergeten dat het ook belangrijk is dat we ons goed voelen over onszelf. Het feit dat we die ruimte nemen om ons los te maken van de dagelijkse drukte om ons te concentreren op onszelf en wat ons gelukkig maakt naast ons gezin, helpt ons ons beter te voelen met onszelf, en daarom is de behandeling met degenen om ons heen beter.
Wat doe je om tijd voor jezelf te hebben?
Foto's | iStock
Bij baby's en meer | Tijd voor moeder: waarom is het belangrijk om het te hebben, waarom zijn moeders altijd moe? Omdat we 98 uur per week werken
