moederschap Het is een van de mooiste ervaringen, maar het is ook een van de meest vermoeiende. Moeder zijn houdt een routine in waardoor we de hele dag door kunnen blijven rennen. Uiteindelijk komt er een punt waarop we ons uitgeput of overweldigd voelen en rust nodig hebben.
Daarom vertelde ik ze een paar weken geleden over het belang van tijd doorbrengen voor moeder, om te ontspannen, wat stress los te laten en vooral om niet te vergeten dat we ook een prioriteit zijn.
Maar hoewel we van plan zijn dit te doen, zijn er dagen waarop eenvoudigweg geen ruimte voor ons vinden onmogelijk is. Voor die zware en marathondagen deel ik je wat kun je doen om je beter te voelen als je geen tijd hebt voor mama.
Gebruik eerst alle bronnen
Een van de zinnen die moeders meestal zeggen, en dat is heel waar, is "ik heb geen tijd"En ik zeg dat het heel waar is omdat we echt geen tijd hebben om" iets "te doen buiten onze gekke routine met kinderen. Wat we moeten denken is dat tijd aan ons moet worden gedaan, het zal ons niet alleen bereiken, soms is gebrek aan tijd gebrek aan planning.
De organisatie staat centraal en hiermee kunnen we een manier vinden om tijd voor mama te hebben tijdens een drukke week. Onlangs deelde ik zeven ideeën voor jou om je verdiende tijd voor mama te hebben wanneer je weinig tijd hebt, waarin ik realistische dingen voorstelde voor de routines die moeders meestal hebben.
Als je absoluut geen 15 minuten kunt vinden om iets voor jezelf te doen, gaan we verder met de tips om je beter te voelen in die dagen dat je niet eens een kop hete thee kon krijgen.
Adem in, adem uit
Voordat u iets anders doet, moet u ontspannen. Haal diep adem Ik weet dat een hele dag doorbrengen zonder vijf minuten te kunnen zitten en rusten je gek kan maken. Als je overdag het gevoel hebt dat je niet stopt en dat de lijst met oorbellen eindeloos lijkt, neem 30 seconden, haal een paar keer diep adem en glimlach. Hoewel het misschien een leugen lijkt, helpt glimlachen - zelfs als we geen zin hebben om het te doen - ons automatisch een beetje beter.
Evenzo, aan het einde van de dag wanneer je eindelijk gaat liggen om te rusten en je hoofd op het kussen legt, haal diep adem, twee, drie, vier of zo vaak als je nodig hebt. Nog een dag voorbij en je hebt het heel goed gedaan.
Tel alles wat je hebt gedaan
Een andere manier om me beter te voelen en niet gefrustreerd te raken omdat ik geen moment voor mezelf had, is door alle dingen die ik op de dag deed te tellen. Maak een lijst van de wachtende taken, de problemen die je hebt opgelost, de activiteiten die je met je kinderen hebt gedaan en alles wat je voor je gezin hebt gedaan het is een goede manier om je beter te voelen.
Misschien had je op deze dag geen tijd om jezelf te verwennen of iets exclusief voor jezelf te doen, maar ongetwijfeld hebt u in veel dingen vooruitgang geboekt en anderen geholpen een betere dag te hebben, wat altijd goed voelt. Applaus voor jou!
Maak een lijst van de positieve dingen op de dag
Dit is iets dat ik tot voor kort echt niet deed. Vroeger gaf ik te veel waarde aan het negatieve, totdat ik besefte dat het een complete verspilling van tijd was en mijn rug zwaarder aanvoelde. Dus ik ging op weg vind altijd iets positiefs in elke dag En de resultaten zijn geweldig.
Misschien kon je vandaag niet lezen, maar je ogen vervulden van vreugde toen je je kinderen zag knuffelen. Misschien kon je vandaag de koffie niet drinken voordat deze was afgekoeld, maar je genoot van een tedere kus die je drievoudig de energie van een goed geladen koffie geeft. Zie je Als we ons op het positieve concentreren, voelen we ons natuurlijk beter.
Beoordeel wat je hebt
Vaak zijn we zo gewend om wakker te worden en een dag te beginnen met dezelfde routine, dat we ons niet realiseren wat we aan onze zijde hebben. Laten we meer waarde geven aan de kleine dingen, die echt belangrijk zijn. Laten we niet wachten tot onze kinderen opgroeien of het huis hebben verlaten.
Het waarderen van wat we hebben, het waarderen en belang hechten aan elk klein ding dat ons gelukkig maakt, zal ons helpen meer bewust te zijn dat, hoewel er misschien niet altijd een kans is voor onze "moedertijd", we hebben alles wat nodig is om ons gelukkig te voelen.
Hoe voel je je beter als je geen tijd hebt voor jezelf?
Foto's | iStock
Bij baby's en meer | Hoe tijd hebben voor mij helpt me om een betere moeder te worden, waarom blijven moeders laat op?
