Zoals we in het vorige artikel hebben vermeld, is zwangerschap geweldig, maar in meer of mindere mate voelen alle zwangere vrouwen op een bepaald moment bepaald ongemak veroorzaakt door veranderingen in hun lichaam.
Na het eerste trimester van de zwangerschap te kennen, gaan we verder ongemak in het tweede trimester van de zwangerschap. Het is, zeggen ze, en in mijn geval was het de beste fase van de zwangerschap. De meeste ongemakken van de eerste weken verdwijnen of vallen op zijn minst weg, en die veroorzaakt door het buitensporige gewicht en volume van de buik verschijnen nog steeds niet.
In de tweede trimester van de zwangerschap De vrouw kan ook last hebben van ongemak, zoals ischias, constipatie, aambeien, krampen en hartkloppingen.
Ischias
Vanaf het tweede trimester is het gebruikelijk dat de zwangere vrouw ischias heeft. Het is een ernstige pijn in de onderrug die optreedt wanneer de heupzenuw ontstoken raakt. Het is een pijn die zich langs de achterkant van de dij uitstrekt en achter de knie naar de voet vertakt. Het kan aan beide kanten slechts aan één kant verschijnen.
Het wordt veroorzaakt door de uitzetting van ligamenten in het gebied dat wordt geproduceerd door een hormoon dat tijdens de zwangerschap wordt afgescheiden, relaxine genoemd.
Om ischias te bestrijden, is de beste praktijk om te oefenen, gewichtstoename te beheersen, te masseren en slechte houdingen te vermijden. Wanneer pijn verschijnt, plaats droge hitte in het gebied.
Krampen
Het zijn onvrijwillige en pijnlijke spiercontracties die verschijnen met een grotere intensiteit in de benen, vooral in kuiten en voeten. Ze verschijnen meestal als u slaapt of ligt, en dat is wanneer de veneuze terugkeer langzamer is.
In dit geval is het ook de werking van de hormonen die de oorzaak zijn van de krampen, omdat ze de bloedsomloop beïnvloeden door de wanden van de bloedvaten te verzachten en de veneuze en lymfatische terugkeer te belemmeren. De stagnatie van vocht in de benen is wat de irritante krampen veroorzaakt.
Om ze te voorkomen, is het raadzaam om voedsel te eten dat rijk is aan kalium (banaan, kiwi) en magnesium (groene bladgroenten), matige lichaamsbeweging, massage en zacht strekken voor het slapengaan.
Als de krampen erg intens en frequent zijn, is het het beste om de arts te raadplegen, omdat het een symptoom kan zijn van een ernstiger probleem zoals veneuze trombose.
Constipatie
De helft van de zwangere vrouwen heeft op enig moment tijdens de zwangerschap last van constipatie. Het is een aandoening die kan verschijnen uit het tweede trimester veroorzaakt omdat hormonen langzame stoelgang. Bij vrouwen die al vóór de zwangerschap hebben geleden, kan het probleem zelfs verergeren.
De meest effectieve manier om constipatie tijdens de zwangerschap te voorkomen, is om veel water te drinken en de consumptie van vezels (fruit, groenten en volle granen) te verhogen en regelmatig te sporten.
Een natuurlijke truc: laat verschillende pruimen en gedroogde abrikozen 's nachts weken. Drink 's morgens de vloeistof en eet het fruit gemengd met yoghurt.
Aambeien
Grotendeels geassocieerd met constipatie, kunnen aambeien verschijnen in het tweede trimester van de zwangerschap, waarschijnlijk in de tweede helft.
Het is een aandoening van de bloedsomloop die wordt veroorzaakt door verwijding van de aderen, die bij constipatie zorgt voor een verhoogde druk in de rectale vaten, waardoor aambeien verschijnen. Ze kunnen jeuk of pijn veroorzaken, in sommige gevallen een zeer intense pijn, en soms zelfs bloeden.
Naast een vezelrijk dieet om constipatie te voorkomen, kunt u, wanneer er zalige aambeien verschijnen, ze verlichten met zitbaden met koud water, ga niet naar de badkamer als u daar zin in hebt en maak het gebied goed schoon na het gaan.
Hartkloppingen en tachycardie
Hoewel ze vanaf het eerste kwartaal kunnen verschijnen, worden ze meer uitgesproken naar het tweede kwartaal toe. De toename van de bloedstroom zorgt ervoor dat het hart werkt bij gedwongen mars en kan dit veroorzaken kleine wijzigingen in de werking ervan zoals hartkloppingen of tachycardie.
Stress draagt ook bij aan hartkloppingen, evenals inspanningen, waarmee de remedie is om een zo kalm mogelijk leven te leiden. Oefen ook, slaap op uw zij, oefen ontspanning en ademhalingstechnieken.
Maagzuur of maagzuur
Branden, brandend maagzuur of brandend maagzuur is een spijsverteringsongemak dat wordt verklaard door verschillende oorzaken, van de toename van de baarmoeder (die minder ruimte laat voor de maag) tot hormonale factoren die maagafwijkingen veroorzaken.
Veel zwangere vrouwen lijden en het is vrij onaangenaam. Om dit te voorkomen, vermijd overvloedige maaltijden (beter om een paar keer per dag een beetje te eten), eet langzaam, vermijd pittig gefrituurd of gekruid voedsel, vermijd koolzuurhoudende dranken, koffie of cafeïnehoudende frisdranken en diner minstens twee uur voordat je naar bed gaat.
