Verschillende onderzoeken tonen aan hoe gezond ze zijn hele voedingsmiddelen zoals granen, koekjes of rijst, ze zijn zo gezond dat het wordt aanbevolen om op te nemen in het dieet van de kleintjes. Deze soorten voedsel bieden, naast het verstrekken van vezels, verschillende voedingsstoffen die worden gevonden in de schil van granen, zoals vitamine E, B of meervoudig onverzadigd vet. Dit vet vermindert het niveau van triglyceriden en dat van cholesterol in het bloed. Wat betreft mineralen die gunstig zijn voor het lichaam, is er onder andere een hoog gehalte aan ijzer, magnesium, koper of fosfor.
Kinderen hebben een minimale hoeveelheid vezels nodig, nodig voor een goede ontwikkeling, om te weten hoeveel uw kind nodig heeft. Pas gewoon een eenvoudige regel toe, voeg toe aan de leeftijd van uw kind 5, dat is de hoeveelheid gram die nodig is. De experts waarschuwen ons ook dat we voorzichtig moeten zijn met de toename van de vezels in het dieet van het kind, omdat dit winderigheid, een opgeblazen gevoel en krampen kan veroorzaken. Daarom moet de verhoging op natuurlijke en geleidelijke wijze worden uitgevoerd. Fruit of volle granen zijn rijk aan vezels en om preciezer te zijn, vezels komen voor in de schil van deze voedingsmiddelen. De voordelen die zij melden zijn veel om te negeren.
Het voorkomt constipatie bij kinderen, het is meer tevreden door een hogere inname van calorische voedingsmiddelen zoals snoep te vermijden, en zoals we eerder hebben vermeld, het voorkomt cholesterol, hoewel het een oudere aandoening is, zijn er al kinderen met een hoog percentage van deze.
Om deze redenen is het zeer raadzaam dat deze voedingsmiddelen deel uitmaken van het dieet van uw kind, ze zullen zorgen voor hun goede ontwikkeling en de goede werking van hun lichaam.
