Zojuist in Barcelona het Kindercongres van de Spaanse Society of Community Nutrition (SENC) gehouden, is duidelijk geworden dat obesitas een gezondheidsprobleem is dat de kinderbevolking steeds meer schade toebrengt en dat maatregelen moeten worden genomen om dit te stoppen. Er zijn twee fundamentele paden, deze zullen de oplossing zijn voor zowel kinderen als volwassenen, om een goede voeding en lichamelijke activiteit te behouden.
De eerste is deze week relevant na het rapport van de OCU over de diëten die ze in schoolkantines uitvoeren, dus de inspanning om aan de eerste vereiste te voldoen, moet een samenwerking zijn, omdat het moet doorgaan in het huis van het kind .
Met betrekking tot fysieke activiteit presenteerde het congres de Piramide van lichamelijke activiteit voor kinderen die je op deze regels kunt zien. We kunnen in de aanbevelingen van de experts zien dat er activiteiten zijn die aan de basis van de piramide liggen en dagelijks moeten worden gedaan, je kunt misschien niet alle voorbeelden overnemen, maar veel ervan zijn zeker eenvoudig te volgen.
Onmiddellijk daarna adviseren ze sporten van een bepaalde intensiteit te beoefenen en die kunnen worden aangepast aan het leven van elk kind, dit moet 3 tot 5 keer per week worden gedaan.
Met minder ijver vinden we andere activiteiten gericht op het verbeteren van flexibiliteit, kracht en gezonde ontspanning, twee of drie sessies per week zullen voldoende zijn.
Ten slotte vinden we de activiteit die de kleintjes het leukst vinden, maar die het minst bij hen past, televisie kijken, spelen op de console of voor de computer, moet worden teruggebracht tot minder dan twee uur per dag.
Het zou geen kwaad om deze piramide naast die van voedsel in elk huis te plaatsen, onze kinderen zullen zijn wat we hen bieden, een gezond leven zal vandaag en voor altijd dankbaar zijn.
