Het is vrij Het is gebruikelijk dat kinderen kleine witte vlekken op de wortel van de nagels zien Ze bewegen als de nagel groeit.
Er wordt onmiddellijk gezegd dat het te wijten is aan het gebrek aan calcium, maar dat is het niet alleen. Het kan verschillende oorzaken hebben: 1) gebrek aan voedingsstoffen: inclusief calcium, maar ook vitamine A en B6, zink, eiwit en ijzer. 2) een slag op de basis van de nagels of 3) het gebruik van reinigingsmiddelen, in langdurig contact met water of met producten die ze drogen zoals papier, krijt, enz.
Deze vlekken, die zo vaak voorkomen bij kinderen, verschijnen niet direct als een waarschuwing dat voedingsstoffen ontbreken, maar dat het gebrek aan bepaalde voedingsstoffen naar zwakkere nagels vliegt en vatbaar is voor microscheuren die aan de basis van één optreden en vertrekken footprint.
Het uiterlijk is een teken dat we natuurlijke voedingsmiddelen die vitamines en voedingsstoffen bevatten die betrokken zijn bij de gezondheid van nagels, in uw dieet moeten opnemen.
Vitamine A is afkomstig van dierlijke bronnen zoals melk, vlees, kaas, ei, lever, nier, visleverolie. Het wordt ook verkregen uit de bètacaroteen in wortelen, pompoen, mandarijn, perzik en abrikoos.
Vitamine B6 zit in volle granen, in vette noten, in de lever, nieren, kool en in fruit zoals bananen en ananas.
Eiwitrijke voedingsmiddelen zoals rundvlees, varkensvlees en lamsvlees zijn een goede bron van zink, net als pinda's en peulvruchten.
En ten slotte wordt ijzer aangetroffen in vis en schaaldieren, vlees, lever, groene bladgroenten (spinazie, snijbiet, artisjokken), peulvruchten en granen, zuivel en noten. Voor meer informatie, zie de uitgebreide lijst met ijzerrijk voedsel dat we tijdens onze Nutrition Special tijdens de zwangerschap hebben gegeven.
