Hoewel het gevoel van pijn subjectief is en van vrouw tot vrouw varieert, is een van de belangrijkste kenmerken van weeën dat ze pijnlijk zijn (in een vorige post hebben we al uitgelegd waarom ze pijn doen).
Er zijn natuurlijke methoden om weeën te verlichten als de vrouw geen epidurale anesthesie wil ontvangen, of de eerste weeën wil verwerken totdat deze aankomt.
Epidurale analgesie heeft zijn voor- en nadelen. Enerzijds is het de enige effectieve manier om de pijn volledig teniet te doen, maar anderzijds kan het negatieve effecten hebben op de gezondheid van de moeder en de progressie van de bevalling.
Sommige studies geven aan dat vrouwen die alternatieve behandelingen tegen weeën probeerden, de behoefte aan analgetica met 30 procent hebben verminderd, dus het is interessant om te weten wat alternatieven voor pijnverlichting met niet-farmacologische technieken.
Vrij verkeer
Heb vrijheid om te kiezen de positie die vrouwen te allen tijde het meest comfortabel vinden Het is essentieel om te gaan met de pijn van weeën. Liggend in een geïmmobiliseerd bed is niet de meest natuurlijke in arbeid, en tenzij we willen, helpt het niet om het gevoel van pijn te verlichten.
De meest nuttige en meest natuurlijke positie om pijn te beheersen is verticaal, gehurkt of semi-gehurkt, omdat het de scheiding van de gewrichten van de botten van het bekken vergemakkelijkt, de diameter ervan vergroot en ook vergemakkelijkt dat de baby in het geboortekanaal wordt geplaatst.
Andere posities die kunnen helpen zijn: op je knieën op de vloer, zittend met je benen gebogen en open en je rug rustend op een muur of op je partner (om je rug niet te belasten) of staan met je benen uit elkaar en lopen tussen contractie en contractie om de baby te laten zakken.
Ook zittend in een stoel tegenover de rugleuning door de armen erop te plaatsen en de wervelkolom te buigen, of zittend op een gymnastiekbal met open benen.
Ontspanningstechnieken
Ontspanningstechnieken Ze helpen spierspanning te verlichten en de geest te concentreren, twee zeer belangrijke dingen in het arbeidsproces. De staat van ontspanning geeft ook stress vrij door het gevoel van pijn te verminderen.
De bekendste zijn Jacobson's progressieve spierontspanningstechniek, die in feite bestaat uit het leren aanspannen en vervolgens ontspannen, verschillende spiergroepen door het hele lichaam, en Schultz Autogene training, gebaseerd op fysiologische oefeningen en rationeel van elk lichaamsdeel.
Elke ontspanningstechniek moet het maanden voor de bevalling beginnen te oefenen, zodat het effectiever is op het moment van bevalling.
Badkuipen verwijden
Sommige ziekenhuizen hebben badkuipen met warm water voor de expansiefase. Het gevoel ondergedompeld te zijn in water is heel aangenaam en helpt de pijn te verminderen die wordt veroorzaakt door weeën.
Het warme water zorgt ervoor dat de perineale spieren zich ontspannen en verzachten, waardoor de pijn minder intens wordt en vervolgens verwijdering wordt vergemakkelijkt. Op zijn beurt vermindert ontspanning de productie van adrenaline, een hormoon dat verantwoordelijk is voor het verharden van de baarmoederhals.
Ademhalingstechnieken
de diepe en bewuste ademhaling Het is een veel gebruikte methode voor pijnbestrijding. Het regelen van de zuurstofstroom die het lichaam binnenkomt en lucht naar gespannen spieren stuurt, helpt hen te ontspannen. Bovendien helpt het de baby om een grote hoeveelheid zuurstof te ontvangen, waardoor hij beter kan omgaan met de stress van de geboorte.
Daarom is het beoefenen van yoga tijdens de zwangerschap een sterk aanbevolen voorbereidingsoefening om te bevallen. Omdat naast het vergroten van de flexibiliteit en het helpen om fysieke fitheid te behouden, verschillende ademhalingstechnieken worden beoefend in yoga die zeer nuttig zijn om de pijn van weeën aan te pakken en een goed niveau van zelfkennis hebben bij de bevalling.
Elektrische stimulatie
Transcutane elektrische zenuwstimulatie (ENET) of TENS voor zijn acroniem in het Engels is een analgetische therapie bestaande uit elektrische impulsen verzenden door de huid om weeën te verminderen.
Het zijn kleine elektroden die op de huid worden geplaatst en elektrische stroom met lage spanning ontladen. Het stimuleren van de zenuwbanen van het ruggenmerg onderbreekt de overdracht van pijnsignalen naar de hersenen.
Andere natuurlijke methoden om weeën te verlichten
Er zijn andere methoden die ook verband houden met pijnbestrijding bij de bevalling.
de massages, verstrekt door een vertrouwd persoon die continue ondersteuning biedt aan de zwangere vrouw, ontspant de spieren en verlicht spanningen. Vooral in de onderrug die een van de meest gespannen is, bieden ze grote verlichting.
Praat ook over de voordelen van acupunctuur om de pijn van de bevalling te verlichten, maar sommige studies suggereren dat de millenaire techniek mogelijk niet zo effectief is.
Er zijn mensen die vertrouwen hebben in de hypoanalgesische werking die wordt veroorzaakt door de fijne naalden, terwijl anderen geloven dat ze obstakels in de bloedsomloop kunnen elimineren en andere kwalen kunnen verlichten, maar dat het misschien in het geval van de bevalling geen grote voordelen oplevert.
We wisten onlangs dat zingen kon helpen de pijn van de bevalling het hoofd te bieden, omdat het de afgifte van endorfines veroorzaakt, stoffen met een kalmerend effect, die op hun beurt de pijn van de bevalling verminderen. Men gelooft dat de kracht waarmee de stembanden worden gebruikt trillingsgeluiden produceren kan sedatie veroorzaken die pijn vermindert.
Het is interessant om te weten dat er alternatieven zijn voor de epidurale of die als aanvulling worden gebruikt, er zijn er meerdere natuurlijke methoden die de pijn van weeën helpen verlichten.
Hoe intens ze echter ook zijn, vrouwen vergeten vaak de pijn van een bevalling. Herinneringen aan de toenmalige intensiteit van pijn verdwijnen met het verstrijken van de tijd, maar geluk vóór de komst van een kind blijft voor altijd bestaan.
