De taichi is een oude discipline die effectief is gebleken voor de preventie en behandeling van verschillende pathologieën, maar het is ook voordelig in elke fase van het leven bij gezonde mensen. Oefen taichi met de baby Het is een oefening met meerdere voordelen voor de moeder en de kleine.
Na de bevalling is het moeilijk om tijd te vinden om te turnen. Als we eerder dol waren op Taichi, zou het niet zo ingewikkeld zijn om een plek te zoeken na het moederschap. Maar of dit het geval is of de eerste keer dat we deze techniek benaderen, het zal gemakkelijker zijn als we het beschouwen als een oefening met onze baby.
Moeders kunnen taichi oefenen met de baby na een paar weken na levering (het herstel is uiteraard langzamer als er een C-sectie is geweest). Vergeet niet dat de terugkeer naar lichaamsbeweging na de geboorte geleidelijk moet zijn, en in die zin is de taichi een zeer geschikte discipline, omdat het gebaseerd is op langzame en eenvoudige oefeningen, die weinig fysieke inspanning vereisen.
Harmonische, ononderbroken en cirkelvormige bewegingen kunnen worden gedaan met de baby aan de borst bevestigd in een sjaal of in een draagzak. Naarmate de baby zwaarder wordt, zal het moeilijker zijn om comfortabel taichi te oefenen, maar het duurt vele maanden om in die situatie te komen.
Sommige moeders zullen zich veiliger voelen zonder de baby te dragen, en ze kunnen taichi doen met de baby naast hen. Voor anderen zal het prettiger zijn om de baby naar de borst te brengen, hem dichterbij te voelen en oogcontact met hem te maken.
Ten slotte kan er ook iemand zijn die beter presteert met de baby achter zijn rug. Het geval is dat we zonder problemen de balans handhaven, op zoek naar de meest comfortabele en veilige manier voor ons en voor de baby, zelfs als dit betekent dat sommige posities worden overgeslagen.
Wanneer de baby in het begin een beetje weegt, beweegt de moeder meestal moeiteloos, bijna alsof ze zweeft. De bewegingen van de taichi ontwikkelen coördinatie, verbeteren de houdingsstabiliteit en bevorderen de perceptie van het lichaam zelf. Kom op wat de belangrijkste zijn voordelen van het beoefenen van taichi met de baby, die zowel fysiek als psychologisch voorkomen.
Voordelen van het oefenen van taichi met de baby
- De cirkelvormige bewegingen van de taichi uitgevoerd zonder breuken verdoven zachtjes de gewrichten en tonen de spieren moeiteloos, dankzij het feit dat activeer de bloedcirculatie en reguleren bloeddruk. Dit is belangrijk tijdens postpartum, wanneer gewrichten en spieren haat kunnen hebben aan veranderingen tijdens de zwangerschap.
- Buikademhaling houdt de buik flexibel en de borst ontspannen, waardoor deze verandert in een diepe, langzame, uniforme en zachte ademhaling, waardoor een beter evenwicht wordt bereikt in de werking van de luchtwegen.
- De taichi bevordert ook de spijsvertering, omdat zijn bewegingen de darmwerking activeren.
- De praktijk van taichi met de baby bevordert het opnieuw in evenwicht brengen en de stabiliteit van de houding, die tijdens de zwangerschap veranderde. Bovendien kan het de verkeerde posities compenseren die soms worden ingenomen om borstvoeding te geven.
- De taichi bestrijdt vermoeidheid en dankzij ontspanning en zachte ademhaling brengt hernieuwde energieën, zo noodzakelijk is postpartum.
- Spanningen worden verminderd door zich te moeten concentreren op houding en ademhaling, de geest wordt bevrijd en stress wordt verminderd. Dankzij deze toestand wordt bovendien beheersing van emoties aangemoedigd, waardoor remming van postpartumdepressie wordt afgeremd.
- De baby wordt zachtjes gewiegd met de bewegingen van de taichi als het goed in de sjaal wordt geplaatst, met het resulterende ontspannende effect.
- Het beoefenen van taichi met de baby helpt de band tussen moeder en kind te versterken en te bevorderen. Bovendien maakt het ons meer bewust van moederschap.
We herinneren ons op dit punt dat het beoefenen van pilates met de baby ook een oefening is die wordt aanbevolen voor het fysieke herstel van de moeder, met bepaalde overeenkomsten met deze oosterse discipline. De eigenaardigheid van taichi bestaat uit het harmonieus combineren van zijn drie basisprincipes: lichaamsbeweging, concentratie en bewuste ademhaling.
Kort gezegd oefen taichi met de baby Het is een lonende en nuttige ervaring. Natuurlijk moeten we proberen het in praktijk te brengen wanneer de baby kalm is, of het een andere keer laten staan als het niet ontspant, of huilen ... Hoewel het waarschijnlijk een heerlijke en ontspannende tijd is voor beide.
