Tijdens de zwangerschap hebben we maanden gedacht aan hoe onze baby eruit zal zien, onze buik streelend die elke dag groeit en wachten op het geweldige moment van bevalling, waarin we het eindelijk in onze armen kunnen hebben.
Maar wat als het dat niet is? Hoewel het altijd een illusie is om de baby te ontmoeten, vrezen veel zwangere vrouwen het moment van geboorte. Daar praten we over angst voor de bevalling: wanneer je in plaats van opgewonden bent, je doodsbang voelt.
Bevalling: een onbekende ervaring
Voor veel vrouwen is de bevalling iets opwindends en ze kijken er naar uit, maar voor anderen is het iets dat hen veel angst bezorgt. En het is dat als we het zien zoals het is, en natuurlijk met alles wat te maken heeft met bevallen het kan iets zijn dat ons veel gevoelens bezorgt, waaronder zenuwen, angst en twijfels.
In Baby's en meer Vijf angsten die je zult hebben over de bevallingDit gebeurt voornamelijk in het geval van moeders die voor het eerst moeder zijn de eerste keer zullen ze een totaal onbekende ervaring beleven, wat zal resulteren in de geboorte van je baby, en in een grote transformatie van je lichaam en je leven.
Aan de andere kant is er het geval van die al een eerste geboorte had, maar het was een zeer negatieve of traumatische ervaring, waardoor ze een slechte smaak in de mond hadden en geen zin hadden om opnieuw door dezelfde situatie te gaan.
Ook zijn er zeer extreme gevallen (hoewel zeldzaam) waar angst wordt fobie, en daar zouden we het hebben over tocofobie, een irrationele angst voor zwangerschap en bevalling. In deze situatie is het raadzaam om professionele hulp te zoeken bij een psycholoog om ons te helpen dit te overwinnen.
Waarom zijn we bang voor de bevalling?
Zoals ik al zei, is de belangrijkste reden waarom vrouwen bang zijn voor de bevalling omdat het een onbekende ervaring is, maar vooral, voor onvoorspelbaar zijn en niet weten wat er precies zal gebeuren tijdens het.
Binnen de "angst voor de bevalling" zijn er verschillende gebruikelijke angsten die door de gedachten van de moeder kunnen gaan: Hoe lang gaat het duren? Zal het me veel pijn doen? Zal mijn baby in orde zijn? Kan ik het Wat als er iets misgaat? Hoe zal ik me later voelen? Kan ik voor je zorgen terwijl ik herstel?
In het geval van degenen die voor de tweede of derde keer moeder zullen zijn (of wat dan ook), De belangrijkste angst die meestal voorkomt, is gerelateerd aan je geboorte of eerdere geboortenNou, als je een slechte ervaring hebt gehad, ben je bang om hetzelfde te doen, of als het regelmatig was, is er een angst dat het erger is dan de vorige.
In beide gevallen Er is een gemeenschappelijke factor: de angst voor het onbekende. De waarheid is dat hoewel de geboorte onvoorspelbaar is en er geen onfeilbare manier is om er volledig zeker van te zijn dat alles zal gaan zoals verwacht, we onze verbeelding niet de negatieve kant op moeten laten gaan.
Waarom zouden we niet met angst baren
Hoewel het "normaal" is om wat angst te voelen over het moment waarop onze baby eindelijk wordt geboren, wordt bevalling met angst niet aanbevolen, omdat deze emotie meestal iets is dat niet stopt en ons verlamt. En dit Het is niet iets dat kan helpen tijdens de bevalling, maar precies het tegenovergestelde.
Het probleem met angstgevoelens is dat onze lichaamstijden, waardoor onze spieren stijf worden en het belemmeren van de geboorte van onze baby, waardoor het nog pijnlijker en minder gemakkelijk te krijgen is dan wanneer we ons ontspannen zouden voelen.
Hoe de angst voor een bevalling te overwinnen
Een van de beste wapens tegen angst is informatie. Woon voorbereidingsklassen bij of Controleer alle vragen die u heeft met uw gynaecoloog, het zal je helpen om een duidelijk idee te krijgen van wat je kunt verwachten tijdens de bevalling en ze kunnen je ook enkele tips geven om je rustiger te laten voelen.
Naast je te informeren om je bevalling te bereiken met een realistische mentaliteit en open verwachtingen, is iets dat ook veel helpt om de angst voor bevalling te beheersen of te verminderen, leer ontspanningstechnieken die je hierbij kunt gebruiken.
Bijvoorbeeld, iets dat veel helpt om de zenuwen te kalmeren tijdens de bevalling is zich vergezeld voelen, van je partner of van iemand die je vertrouwt, wie je hebt gekozen om aan je zijde te staan.
Leer bepaalde ontspanningstechnieken, zoals het regelen van de ademhaling om ons te helpen de pijn van weeën beter te beheersen, oefen technieken voor spierontspanning en luister ook naar ontspannende muziek ze zullen nuttig zijn om minder angst en zenuwen te voelen tijdens de bevalling. In het geval van angst voor pijn zijn er gelukkig vandaag verschillende manieren om deze te beheersen, zoals epidurale anesthesie.
Onthoud: niet alle geboorten zijn hetzelfde
Naast het feit dat het een natuurlijk gevoel is wanneer je geconfronteerd wordt met iets onbekends dat ons leven zal veranderen, gebeurt het vaak dat de angst voor de bevalling neemt toe na het horen van "horrorverhalen" van geboorten waarin iets niet ging zoals verwacht of traumatische ervaringen bleken te zijn.
Bij baby's en meer Wanneer een slechte geboorte je verlangen om meer kinderen te hebben annuleertDat moeten we echter onthouden Net zoals elke zwangerschap uniek is, zo is elke geboorte. Net zoals er vrouwen zijn die pijnlijke of traumatische geboorten hebben gehad, zijn er ook anderen die prachtige geboorten hebben gehad. Het feit dat iemand anders of uzelf een slechte geboorte heeft gehad, betekent niet dat hetzelfde bij deze gelegenheid zal gebeuren.
In mijn persoonlijke ervaring bang zijn voor de bevalling is normaal (tenzij het een fobie wordt of iets dat ons te veel verandert), maar we moeten niet vergeten dat het ons, naast miljoenen vrouwen, uiteindelijk het beste geschenk heeft gegeven: onze baby.
Foto's | iStock
