Een hoog cholesterolgehalte is een probleem dat steeds meer kinderen treft. Hypercholesterolemie is al lang geen volwassen ziekte meer, maar waarom zijn er kinderen met cholesterol? Bestaat er een genetische basis of is het het gevolg van ongezonde gewoonten? Beide opties zijn mogelijk, hoewel de tweede vaker voorkomt.
Het punt is dat twee van de tien kinderen hebben een hoog cholesterolgehalte in Spanje. Dit houdt een risico op hart- en vaatziekten op jonge leeftijd in.
De Spaanse Vereniging voor Kindergeneeskunde beschouwt hoge totale cholesterolwaarden hoger dan of gelijk aan 200 mg / dL en LDL (slechte) cholesterolwaarden hoger dan of gelijk aan 130 mg / dL. Een bloedtest zal ons de resultaten vertellen, hoewel niet alle kinderen klaar zijn als ze niet naar het kantoor gaan met een ander probleem.
Als er een erfelijke ziekte is, zoals familiale hyperlipidemie, diabetes of obesitas, wordt het cholesterolgehalte van het kind onder controle gehouden. Er zijn passende behandelingen voor elk geval, maar dat moet u onthouden een uitgebalanceerd dieet en lichamelijke activiteit spelen een belangrijke rol bij de cholesterolcontrole.
Bedenk dat een overmatige hoeveelheid LDL (lipoproteïnen met lage dichtheid of "slechte cholesterol") in de bloedbaan zich kan ophopen in de wanden van de slagaders die het hart en de hersenen bereiken. Deze opeenhoping vormt een plaque die stijfheid, vernauwing of verstopping van bloedvaten kan veroorzaken.
Dit alles vergemakkelijkt de vorming van bloedstolsels, die bij verstopping van een slagader een hartaanval of beroerte zouden veroorzaken. Verharding van de slagaders kan ook de bloedtoevoer naar andere vitale organen, waaronder de darmen of nieren, verminderen.
Slechte gewoonten die een hoog cholesterolgehalte bevorderen
Er zijn drie belangrijke factoren die bijdragen aan de ontwikkeling van een hoog cholesterolgehalte: voeding, obesitas en erfelijkheid. In het laatste geval, als een van de ouders een hoog cholesterolgehalte heeft, is het ook raadzaam om de niveaus te beheersen om ze op afstand te houden.
maar hoog cholesterol bij kinderen is meestal het gevolg van slechte gewoonten die moeten worden beheerst. Voedsel is grotendeels betrokken, dus we moeten weten welk voedsel het meest geschikt is. De voedselpiramide geeft ons een idee, maar laten we het specificeren.
Er zijn sommige voedingsmiddelen die meer de voorkeur geven dan andere die cholesterol verhogen, bijvoorbeeld die met het hoogste gehalte zijn de ingewanden, worstjes, vleeswaren, eidooier, gerookte kaas ... Met een hoog cholesterolgehalte zijn zachte en verse kazen, garnalen ...
Aan de andere kant Met een cholesterolvrij gehalte zijn er fruit, groenten, noten, rijst, pasta... Om deze reden en om andere nutritionele eigenschappen staan deze voedingsmiddelen aan de basis van de voedselpiramide en worden ze meerdere keren per dag sterk aanbevolen.
Vlees en vis of melk zijn voedingsmiddelen met een matig of laag cholesterolgehalte.
Aan de andere kant is een zittende levensstijl, een bondgenoot van obesitas, een slechte gewoonte die ook het risico op een hoog cholesterolgehalte verhoogt. Daarom wordt aan getroffen mensen, samen met voedingsaanbevelingen, verteld dat ze moeten sporten.
Voorkom cholesterol bij kinderen
Gezien het bovenstaande, Hypercholesterolemie kan worden voorkomen door de volgende aanbevelingen te volgen:
Probeer dat uw kind (en het hele gezin) een uitgebalanceerd dieet zonder verzadigde vetten eten. Hierboven hebben we de voedingsmiddelen achtergelaten die zijn geclassificeerd volgens hun cholesterolgehalte en dan geven we u voorbeelden.
Het mediterrane dieet stelt een gezond en uitgebalanceerd dieet voor met kwaliteitsproducten die typisch zijn voor het Middellandse Zeegebied. De bijdrage van vetten komt voornamelijk van de enkelvoudig onverzadigde en meervoudig onverzadigde vetzuren van vis, olijfolie en zaden. De consumptie van groenten, peulvruchten, granen, groenten en fruit is ook belangrijk.
Het dieet voorgesteld door de American Heart Association is ook gebaseerd op het vorige, het is laag in cholesterol en verzadigd vet en rijk aan complexe koolhydraten, met veel groenten en fruit, granen ... Biedt energie en eiwitten voor normale activiteit en groei .
Wat betreft de manier van koken, kies de grill of de oven in plaats van de gefrituurde, vermijd de voorgekookte, het fastfood ... Gebruik olijfolie en giet de geroosterde vetten af, snijd het zichtbare vet van het vlees ...
Train regelmatig, vermijd een zittende levensstijl: wandelen, zacht rennen, fietsen, zwemmen ...). Lichamelijke activiteit verhoogt de niveaus van HDL (goede cholesterol) in het bloed en verlaagt LDL (slechte cholesterol) en triglycerideniveaus.
Kortom, er zijn steeds meer gevallen van kinderen die lijden aan hypercholesterolemie, en dit komt door een onjuist dieet en een zittende levensstijl. Vermijd deze ongezonde gewoonten en zij zullen het waarderen. In de meeste gevallen het is mogelijk om een hoog cholesterolgehalte bij kinderen te voorkomen.
