Yoga is een sterk aanbevolen praktijk, zowel voor het lichaam als voor de geest, en de kleintjes kunnen er ook van profiteren. Het geeft hen kracht, mobiliteit en elasticiteit, iets heel belangrijks voor hun ontwikkelende spieren en botten, en het helpt hen natuurlijk ook ontspannen en energie op te laden.
Bovendien werkt ademen, verbetert de concentratie en helpt het zenuwstelsel het kind de buitenwereld te laten vergeten en zich alleen te concentreren op de houdingen die hij uitvoert. Kort gezegd In yoga voor kinderen zijn alle voordelen.
Ik moedig je aan om het thuis met je kinderen te oefenen, omdat het iets is waar je echt van zult genieten. Je hebt niet zoveel nodig. Zoek gewoon een hoek die u prettig vindt en plaats een mat om te voorkomen dat u pijn doet met de grond.
Je kunt beginnen als een spel, beetje bij beetje en zonder te forceren. Begin met de basisposities en langzaam kun je vooruit gaan terwijl je resultaten ziet. Probeer ook een moment te verlaten voor ontspanning en meditatie. Het zal hen geruststellen en het humeur verbeteren.
Je kunt na vier jaar en zelfs daarvoor beginnen met oefenen. Als u ziet dat het kind ontvankelijk is, ga dan zo voordelig naar deze therapie.
Ik laat je hieronder drie yogavideo's voor kinderen met degenen die je kunnen aanmoedigen om de eerste stappen met je kinderen te zetten (de laatste in het Engels) Samen oefenen is het meest stimulerend.
