Daar bestaat geen twijfel over het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag, maar niet alleen voor kinderen, maar voor iedereen, en ook voor zwangere vrouwen. Ondanks het ongemak dat sommige zwangere vrouwen 's morgens kunnen ondervinden, slaan zeer weinigen het ontbijt over.
Volgens een sociologische studie over vitaliteit en voeding in Spanje, uitgevoerd door het Kiwi-merk Zespri, 99% van de zwangere vrouwen ontbijt elke ochtend, die tussen de 10 en 15 minuten wijdt aan de belangrijkste maaltijd van de dag, meer dan de rest van vrouwen en mannen. Zwangere vrouwen nemen het ontbijt serieus.
Ze zijn zich bewust van het belang van het starten van de dag met vitaliteit. De overgrote meerderheid van de zwangere vrouwen is duidelijk dat wanneer ze niet correct eten bij het ontbijt, ze zich moeer of slechter voelen.
Een goed ontbijt moet tussen zorgen 20 en 25% van de dagelijkse energie-inname en moet voedingsmiddelen uit vier verschillende groepen omvatten: Zuivelproducten, granen, fruit en anderen zoals olie, ham, enz..
Volgens de Zespri-studie, de vrucht is groot afwezig aan de ontbijttafel van de Spaanse zwangere vrouwen. Slechts 15% neemt elk stuk fruit op dit tijdstip van de dag.
Natuurlijk raden ze het belang aan om fruit voor het ontbijt op te nemen, en vooral kiwi, vanwege de bijdrage van foliumzuur, essentieel voor de draagfase en het hoge gehalte aan vitamine C. Daarnaast is natuurlijk de bijdrage van vezels die het opnemen omvat Fruit in het dieet van de zwangere vrouw.
