Een van de meest voorkomende ongemakken tijdens de zwangerschap zijn hoofdpijn of hoofdpijn. Hoewel alle veranderingen in het lichaam tijdens het draagproces ervoor zorgen dat het lichaam zich moet 'aanpassen' en soms wordt dat proces tot uitdrukking gebracht door dat gevreesde ongemak, is het belangrijk om te onthouden dat het kan ook een soort "alarm" zijn die u gebruikt om ons te laten weten dat we een gewoonte moeten veranderen of dat we onze arts moeten raadplegen.
Wat kunnen de oorzaken zijn?
Het is nog niet zeker wat de reden is waarom hoofdpijn zo vaak voorkomt tijdens de zwangerschap. In principe kan het echter worden toegeschreven aan de sterke hormonale activiteit waarbij vrijwel alle functies van het vrouwelijk lichaam moeten worden aangepast.
De energiebehoefte van het lichaam kan ook een waarschijnlijke oorzaak zijn: als we worden blootgesteld aan veeleisend werk dat veel stress genereert of waarvoor we veel tijd lang moeten staan, kan dit het buikgewicht beïnvloeden normale bloedcirculatie Houd er rekening mee dat het lichaam ook zijn energieverbruik verhoogt, dus het kan ook te wijten zijn aan veranderingen in de bloedglucosespiegel.
nieuwsgierig als u vóór de zwangerschap aan migraine lijdt, kan dit behoorlijk opgelucht zijn; Het is geen norm, maar een groot deel van de zwangere vrouwen is verbeterd.
Kan ik medicijnen gebruiken om hoofdpijn tijdens de zwangerschap te verlichten?
Hoewel een zwangere vrouw geacht wordt te nemen paracetamolDe waarheid is dat het gedurende deze tijd beter is om medicijnen zoveel mogelijk te vermijden. Het is ook belangrijk om te onthouden dat zowel Ibuprofen als Aspirine volledig worden ontmoedigd, dus het is het beste om onze arts vanaf het eerste consult te vragen wat we moeten nemen en met welke dosis in geval van hoofdpijn.
We kunnen altijd kiezen voor alternatieve oplossingen om het te verlichten, en hoewel ze misschien niet zo onmiddellijk zijn als het nemen van een pil, zullen we waarschijnlijk toekomstige problemen voor onze baby vermijden. Natuurlijk, zolang het geen terugkerende pathologie is, omdat in dat geval moet het door een arts worden behandeld en naar de letter worden gevolgd.
Welke andere opties heb ik?
- Probeer te ontspannen met een bad: Het is een van de eerste dingen die we kunnen proberen, vooral als we voelen dat de lichaamstemperatuur erg dichtbij (omhoog of omlaag) is. Je kunt zouten met een subtiel aroma gebruiken en thuis je eigen 'spa' maken die je zeker zal helpen je lichaamsspieren te ontspannen.
- Leg warme, warme of koude doeken op je hoofd: Als we niet de mogelijkheid hebben om het bad te nemen, maar we vinden dat we de temperatuur moeten regelen, kunt u in de positie liggen die het meest comfortabel voor u is (meestal wordt deze aan uw linkerkant ondersteund) en een doek warm water leggen dat het gebied ontspant.
- Maak verschillende kleine maaltijden gedurende de dag: Als je vermoedt dat het probleem kan zijn omdat je je overdag plotseling hongerig voelt, kan het maken van kleine snacks je waarschijnlijk veel helpen. Het wordt sterk aanbevolen om altijd gezond voedsel in uw tas mee te nemen dat u overal mee naartoe kunt nemen, zoals een fruit, een broodje, noten of een yoghurt.
- Doe wat oefening: Spanning kan de hoofdpijn veroorzaken en aanhouden, dus het kan een goed idee zijn om de tijd te nemen om een korte wandeling te maken, yoga, pilates of zwemmen (altijd vooraf onze arts raadplegen).
- Geef jezelf een massage: Het is een ander geweldig idee om te ontspannen en kan ons ook helpen het probleem te vinden als we naar een professional gaan (bijvoorbeeld als de pijn komt door belasting in de baarmoederhals of problemen in de rug). Als we die optie niet hebben, kunnen we onze partner vragen om ons een zachte massage van hoofd, nek en rug te geven met wat olie (hoewel we voorzorgsmaatregelen moeten nemen met etherische oliën).
- Als je moe bent, probeer dan te slapen: Een zwangere vrouw voelt meestal de behoefte om meer te rusten, dus let op je lichaam. Nog een uur slaap per dag kan een verbetering betekenen (zowel fysiek als mentaal), in de toestand van de toekomstige moeder.
Wanneer moet ik naar de dokter?
Het is essentieel om naar de arts te gaan als de pijn plotseling verschijnt en u zeker niet kunt beheersen, als het optreedt in de laatste twee trimesters van de zwangerschap en ook gepaard gaat met ontsteking in sommige delen van het lichaam, omdat dit tekenen van pre-eclampsie kunnen zijn.
Het wordt ook aanbevolen dat u onmiddellijk naar de arts gaat als u hoofdpijn heeft koorts, tintelingen of pijn in een ander deel van het lichaam, wazig zien, duizeligheid of braken.
Heeft iemand van u tijdens de zwangerschap hoofdpijn gehad? Heb je trucs om je te helpen het te verlichten?
