Ter gelegenheid van de Voedingsdag, die gisteren werd gevierd, beveelt de Algemene Raad van diëtisten en voedingsdeskundigen van Spanje een gezond dieet voor zwangere vrouwen aan en herinnert ons eraan dat we dit niet altijd doen. In het bijzonder wordt opgemerkt dat Spaanse zwangere vrouwen blijven veel worst en gebak eten.
Ze waarschuwen dat Spaanse vrouwen niet genoeg voor hun dieet zorgen, ze veranderen nauwelijks hun voedingsgewoonten tijdens de zwangerschap en borstvoeding en blijven deze weinig aanbevolen voedingsmiddelen eten, volgens een studie gepubliceerd in het tijdschrift "Nutrients" dat de eetgewoonten van Ongeveer 14.000 Spaanse vrouwen.
maar, Waarom is het verkeerd om worsten en gebak te nemen tijdens de zwangerschap? De worst brengt risico's met zich mee zoals toxoplasmose of listerosis en ze worden ook bovenaan de voedselpiramide geplaatst, als voedsel dat af en toe moet worden ingenomen.
Hetzelfde geldt voor industriële gebakjes (croissants, met room gevulde broodjes, palmbomen, sobaos, cacaobroodjes ...): ze moeten incidenteel voedsel zijn omdat ze veel transvetten, zout, suiker bevatten ... en de voorkeur geven aan hypertensie, obesitas ...
Ze herinneren ons er ook aan dat, als we dit soort verlangens hebben, we moeten proberen ze te beheersen en te vervangen door ander gezonder en voordeliger voedsel, zoals het voedsel waarover we vaak met u praten.
ook de Algemene Raad van diëtisten en voedingsdeskundigen benadrukt verboden voedsel tijdens de zwangerschap, zoals alcohol, algen (vanwege het hoge jodiumgehalte), de lever of noten van Brazilië (omdat meer dan zes per dag innemen seleniumtoxiciteit kan veroorzaken), en het ministerie van Volksgezondheid waarschuwt dat zwaardvis De haai, blauwvintonijn en snoek kunnen ook schadelijk zijn omdat ze veel kwik bevatten.
Zelfmedicatie, rauw voedsel zoals vlees of vis, gebrek aan hygiëne bij het koken, strikte diëten ... zijn schadelijk voor de toekomstige moeder en de foetus, dus je moet voorzichtig zijn. We herinneren u op dit moment aan het advies voor veilig eten tijdens de zwangerschap.
Zoals we gisteren zagen, is de datum van de Nationale Voedingsdag gebruikt om bewustmakingscampagnes te lanceren bij verschillende groepen om gezonde eetgewoonten op te nemen en in dit geval zijn zwangere vrouwen belangrijke ontvangers van deze berichten. Bent u van mening dat u in een van deze gevallen bent? slechte eetgewoonten tijdens de zwangerschap?
