Veel ouders herinneren zich verlangend de dagen dat onze kinderen een dutje deden, niet alleen vanwege die kalmte waarin we misschien zelfs een knik konden nemen. Ook omdat kinderen zich over het algemeen heel goed voelen: vandaag gaan we ontdekken zeven voordelen van slapen bij kinderen.
Slapen heeft belangrijke voordelen voor de ontwikkeling van kinderen, dus het is een gewoonte die moet worden aangemoedigd. Kinderen zijn ongetwijfeld na rust beter en er zijn onderzoeken die hebben onderzocht wat er met onze hersenen en ons lichaam gebeurt als we een dutje doen, vooral in de kleinste die zich in volle ontwikkeling bevinden.
Dutjes, zeer noodzakelijk voor baby's ... en kinderen
Pasgeborenen brengen het grootste deel van de dag door met slapen (in plaats daarvan lijkt het erop dat we waarschijnlijk niet zo veel slapen ...). Vóór zes maanden moeten ze elke dag ongeveer 16 tot 20 uur slapen, het is onmogelijk om al die tijd 's nachts te zijn, dus er zijn dutjes overdag. Daarna wordt de tijd verkort. Vóór het eerste jaar heeft de baby minstens twee dagelijkse dutjes nodigéén in de ochtend en één in de middag.
Wanneer ze groeien, tussen een en twee jaar, is het waarschijnlijk dat sommige van de voorgaande dutjes zullen worden onderdrukt, maar beetje bij beetje, met aandacht voor de biologische cycli, zal het ochtenddutje gemakkelijker verdwijnen. Ze hebben de neiging om te blijven slapen in het middagdutje, eerst langer en naarmate de maanden verstrijken, zul je zien dat de tijd wordt verminderd.
En hoewel hun slaapbehoeften het aanbevolen maken dat kinderen een middagdutje doen tot ze vijf jaar oud zijn, weten we dat dit niet altijd het geval is, goed voor het kind (veel zijn niet in staat en willen geen dutje doen) , goed omdat ze de school binnenkomen en daar hun gewoonte verlaten (hoewel het hen kost, en daarom, samen met andere redenen, waarschijnlijk ook bij het betreden van de school ze prikkelbaarder en moeer zijn).
Hoe dan ook, er is geen uniek patroon en elk kind is een wereld, sommige zullen genoeg zijn met een half uur om "kracht te herwinnen" en anderen zullen een dutje van twee uur doen. Hoe meer ze groeien, de lange dutjes kunnen de tijd beïnvloeden om 's nachts te gaan slapen, maar als kind zul je zien dat het niet teveel beïnvloedt en ze blijven slapen "op hun tijdstip" (als de dutje tijd niet te laat wordt gelaten natuurlijk). Er zijn zelfs kinderen die, als ze geen dutje doen, 's nachts meer overstuur en gespannen raken en het kost hen meer om in slaap te vallen (alsof ze hun tijd' doorbrengen ').
Noch is er een uniek patroon in de manier om een dutje te doen, maar we moeten ervoor zorgen dat het min of meer tegelijkertijd is, dat het kind comfortabel en ontspannen is, in een rustige omgeving, maar als het in zijn kamer is, laat het niet donker of een totale stilte ... Dit creëert de ideale omgeving om te rusten.
maar, Wat heeft het dutje dat het zo aanbevolen maakt?
Zeven voordelen van slapen bij kinderen
Het dutje vergemakkelijkt het herstel van fysieke energie. Baby's dragen misschien niet zoveel slijtage, maar zodra een paar maanden voorbij zijn, stoppen ze niet met verkennen en bewegen. Dit elimineert de opgehoopte vermoeidheid en is klaar om door te gaan ...
Ze zullen 's nachts beter slapen. Als u midden in de middag rust, is het niet tijd om 's nachts te slapen met overmatige uitputting die het kind verandert en moeite heeft om' s nachts te slapen. Zoals we eerder hebben aangegeven, is de voorwaarde om te 'werken' dat je niet te laat slaapt (of niet te lang slaapt).
De psychische energie wordt ook hersteld, waardoor de spanning verdwijnt, waarmee de meeste kinderen in een goed humeur opstaan (het kan een tijdje duren voordat ze wakker worden) en klaar zijn om een nieuw deel van de dag tegemoet te gaan.
Dutten vermindert hyperactiviteit en angst van kinderen, bevestigen verschillende studies. Geen dutje doen in de kindertijd wordt geassocieerd met impulsiever gedrag en een verhoogd risico op depressie of nachtmerries.
Er zijn onderzoeken die hebben aangetoond dat slaap de consolidatie van het declaratieve geheugen verbetert, verantwoordelijk voor het bewust oproepen van gegevens en herinneringen bij kinderen tussen zes maanden en een jaar. Kortetermijngeheugen, dat wil zeggen voor de baby om te behouden wat hij heeft geleerd, profiteert ook van de gewoonte om een dutje te doen.
Ander onderzoek geeft aan dat het dutje de voorkeur geeft aan abstract leren van kinderen en dit helpt taalbegrip en voorspelling, dat wil zeggen het vermogen om nieuwe woorden en complexere structuren zoals uitdrukkingen te herkennen ...
Al het bovenstaande draagt bij aan dutten helpt het leren van kinderen die naar de kleuterschool gaan te verbeteren. De dutjes die gedurende de dag worden gedaan, jonge kinderen in de klas ondersteunen hun leerproces en deze voeren de vsiual en ruimtelijke taken beter uit dan andere kinderen die niet van die slaap genieten. Volgens wat onderzoek is een klein verlies van slaaptijd op een langdurige manier in het begin van de kindertijd gerelateerd aan slechtere schoolprestaties en weinig slaap gedurende de eerste vier jaar vermenigvuldigt het risico van taalachterstand. Evenzo zal een slapeloze nacht duidelijke gevolgen hebben: de capaciteit om nieuwe gegevens te bewaren wordt met bijna 40% verminderd.
Ondanks deze voordelen van een dutje doen, zoals we hebben gezegd, zullen er kinderen zijn die zelfstandig stoppen met slapen en we kunnen ze niet dwingen, omdat het dan zijn betekenis verliest.
Kort gezegd alle voordelen die dutje voor kinderen oplevert Het doet ons afvragen, wordt deze gewoonte niet te snel 'van de grond'? Moeten jonge kinderen op school niet een pauze krijgen zodat ze kunnen slapen? Op onze school gebeurde dit op de leeftijd van drie, maar ik denk niet dat het gebruikelijk is. En zeker meer dan iemand zou hem op vijf- en vijfjarige leeftijd hebben bedankt!
Foto's | iStock
Meer informatie | KidsHealth
Bij baby's en meer | Hoe baby's moeten dutten, Voordelen van dutjes bij kinderen, wanneer het kind het feest niet wil nemen
