Het is duidelijk dat tijdens de zwangerschap de lichamelijke gezondheidstoestand van vrouwen de ontwikkeling van de foetus en de gezondheid van de baby sterk beïnvloedt, maar hoe zit het met de emotionele toestand van de moeder? De emotionele gezondheid van de zwangere vrouw beïnvloedt ook de baby, vooral als dit onstabiel is of er belangrijke psychologische episodes plaatsvinden.
Er zijn zelfs studies die suggereren dat de mentale gezondheid van de moeder meer dan haar voedings- of sociaaleconomische status op de gezondheid van de baby beïnvloedt, dus het is zeker geen aspect om over het hoofd te zien. Bovendien komt het vaker voor dan we denken dat de emotionele gezondheid tijdens de zwangerschap wordt verstoord. Bijvoorbeeld, een op de vier zwangere vrouwen lijdt aan depressie of angst.
We herinneren ons dat er onderzoeken zijn die de angst van de moeder koppelen aan de gezondheid van de baby, omdat is aangetoond dat angst en depressie tijdens de zwangerschap gepaard gaan met een lager geboortegewicht, wat het gezondheidsrisico van de pasgeborene zou vergroten. We weten ook dat stress verband houdt met een laag geboortegewicht en astma bij kinderen, wat bevestigt dat de psychologische factor essentieel is voor de gezondheid van moeder en kind.
Aan de andere kant kan de depressie van de zwangere vrouw de taal van de baby beïnvloeden en ook zal het kind op zijn beurt het risico op depressie verhogen, zoals een recente studie aangeeft. En is dat de hormonale, chemische veranderingen die worden gegenereerd en veranderen met de intense emotionele toestanden van de moeder, bereiken ook de baby.
Zorg voor de geest en rust tijdens de zwangerschap
Tijdens de maanden van de zwangerschap doen zich veel angsten voor, enkele lichamelijke problemen die ons welzijn beïnvloeden ... maar alles zal slechter zijn in een vermoeide geest en lichaam. Zoek behalve naar lichamelijke rust mentale ontspanning Het zal ons helpen om dit stadium beter te passeren, iets dat we op veel manieren kunnen doen, zoveel als hobby's en verschillende vrouwen, wat ons "verbreekt" en dat kan gaan van het luisteren naar muziek naar breien:
- Luister naar ontspannende muziek
- Krijg een massage
- Voer regelmatig zachte oefeningen uit.
- Loop, loop elke dag
- Doe ontspanningsoefeningen thuis
- Ga naar de film, naar een concert, naar het theater
- Blijf bij vrienden
- Oefen yoga
- Oefening in het water (zwembad of strand)
- Neem een ontspannend bad
- Trakteer uzelf: een dessert of een speciaal diner ...
Natuurlijk zul je denken dat veel van deze opties moeilijker te maken zijn als we andere kinderen hebben, dus de samenwerking van het paar en het gezin is essentieel. En daarvoor moeten ze ook weten hoe belangrijk het is dat de zwangere vrouw psychologisch gezond is.
Kortom, we hoeven niet alleen voor onze lichamelijke gezondheid te zorgen tijdens de zwangerschap. De consumptie van alcohol, drugs, tabak en andere giftige stoffen beïnvloeden de gezondheid van de baby, maar ook de emoties van de moeder kunnen de baby de rest van haar leven beïnvloeden. Nog een reden om in deze cruciale levensfase voor lichaam en geest te zorgen.
