Georgina en Ronaldo zijn ouders geweest afgelopen 12 november van een meisje dat ze Alana Martina noemden, een naam die al een trend voor 2018 wil worden. Afgelopen maandag besloot de moeder om weer met haar fitnessroutine te beginnen, dus ging ze naar de sportschool van zijn partner, en daar maakte hij een video die naar zijn Instagram-profiel ging, waarin hij oefeningen met ballen doet.
Reacties van gebruikers waren niet lang in aantocht haar bekritiseren voor het zo snel hervatten van de oefening, slechts acht dagen na de bevalling.
Ik hou van Wonder of gym #amplitud #buenrollo # cr7crunchfitness @cristiano
"Het doet je pijn om zo snel na je baby te oefenen!" (guzman_genoveva
"Dat soort oefeningen net bevallen is niet goed ... je dwingt de bekken- en buikbodem veel. Er zijn andere oefeningen."
"De artsen adviseren niet om te oefenen tot na 6 weken na de bevalling, wat voor soort bericht sturen we naar de jonge vrouwen, dat het allerbelangrijkste een perfect lichaam is? De nieuw geboren vrouw met haar baby is mooi ... Ik kan natuurlijk niet in het hoofd van dit soort vrouwen komen! X Ik volg ze niet "(covatya)
"Wanneer een lichaam aan dit soort training gewend is. Niets houdt het tegen. Ook tijdens de zwangerschap. Er is geen risico." (Medina.ssahron)
De commentaren misten ook niet omdat ze in de sportschool was in plaats van voor haar dochter te zorgen.
"Is het niet dat sporten niet betekent dat je voor je dochter moet zorgen?" (Anamirrales)
Wanneer en hoe de oefening na de bevalling te hervatten
Laten we eens kijken wat waar is in deze opmerkingen en de nuances die bestaan met betrekking tot wanneer en hoe opnieuw uit te oefenen na levering.
De waarheid is dat er is geen standaardtijd ingesteld voor alle vrouwen, omdat elk anders is, hebben sommige een sneller herstel dan anderen. Het zal ook afhangen van of het de eerste geboorte is of niet, en de leeftijd van de vrouw. En natuurlijk is de oefening die de moeder deed vóór de bevalling zeer invloedrijk.
Dit meisje is een professionele danseres en heeft haar hele leven geoefend voordat ze zwanger werd, en ging ook door met haar gebruikelijke routines tijdens de zwangerschap. We zien haar niet in de video iets te intenss doen voor haar trainingsniveau, noch kunnen we weten of ze twee uur trainde of dat het slechts een video van vijf seconden was om de sportschool te promoten.
Dat gezegd hebbende, de algemene aanbeveling is dat de terugkeer naar oefening na de bevalling geleidelijk en progressief is. Meestal, als u tijdens uw zwangerschap hebt geoefend en een normale vaginale bevalling heeft gehad, u kunt oefeningen met weinig impact zonder problemen uitvoeren, gericht op toning en stretchen, zoals wandelen, hometrainer, zachte buikspieren, enz ... Er zijn vrouwen die zich goed voelen startdagen na de bevalling, op voorwaarde dat anderen niet verplicht zijn of zich ongemakkelijk voelen.
Voordat u uw lichamelijke activiteit hervat, is het handig dat raadpleeg uw arts of verloskundige, ongeacht de manier waarop je bent bevallen. En als u nog niet eerder hebt geoefend of een C-sectie heeft gehad, is het raadzaam om minstens vier tot zes weken na de bevalling te wachten, altijd met toestemming van de arts.
Als u echter een C-sectie heeft gehad, is het raadzaam om geleidelijk te gaan lopen om te helpen herstellen van de operatie.
