Ik ben ervan overtuigd dat yoga een aanbevolen oefening is in alle fasen van het leven. echter, tijdens de zwangerschap is het bijzonder gezond. Ik heb de voordelen van yoga voor, tijdens en na de zwangerschap getest en de effecten ervan worden in alle stadia opgemerkt. Ik ben absoluut een enthousiast geworden van deze nuttige praktijk.
Voordat u blijft, is het ideaal om de spieren te versterken en het lichaam voor te bereiden op de grote veranderingen die het de komende negen maanden zal ondergaan. Als we in goede lichamelijke conditie zijn voordat we zwanger worden, zal het herstel van de spieren na de bevalling veel sneller zijn.
Tijdens de zwangerschap is het duidelijk dat we de intensiteit van de oefening zullen moeten verlagen, de bewegingen niet moeten forceren of ze ten volle moeten eisen. Er zijn enkele asana's (houdingen) die we om voor de hand liggende redenen niet kunnen doen: een hype die ons niet te veel bewegingen laat. De oefening Het helpt ons lichaam voor te bereiden op de bevalling, wat meer flexibiliteit zal hebben. Ademhalingscontrole, zo belangrijk in yoga, zal ons op dat moment ook helpen ontspannen.
Enkele van de voordelen die yoga je biedt, zijn de stimulatie van de klieren die de productie van hormonen, een grotere bloedstroom en een betere bloedsomloop regelen. Het helpt ook om de problemen van slapeloosheid en slaap te verminderen, de interne organen te masseren, zonder het gevoel van welzijn en de positieve houding ten opzichte van het leven dat het bevordert te tellen.
Een belangrijk voorbehoud: als je al een tijdje yoga beoefent voordat je zwanger wordt, kun je in het eerste trimester met een lichte routine doorgaan. Aan de andere kant, als u het nog niet eerder had gedaan, zou u vanaf het tweede kwartaal moeten beginnen. Het is nooit verkeerd om het uw arts te vertellen en om zijn goedkeuring te vragen.
Durf het te proberen, je zult zeker lid worden van de fanclub.
