Met de komst van de kerstvakantie, familiebijeenkomsten en vriendschappen, evenals excessen. Als je zwanger bent, is het geen tijd om een overmaat aan voedsel te maken, het heeft de voorkeur dat u licht en vijf of zes keer per dag blijft eten.
Natuurlijk kun je alles eten, maar met een enkele uitzondering. Als u toxoplasmose niet bent gepasseerd, moet u rauw of onvoldoende gekookt vlees vermijden, dat wil zeggen dat geen ham of sommige soorten worst en groenten die rauw worden genomen, ze goed wassen.
In het geval van rauwe of onvoldoende verhitte vis moet je heel voorzichtig zijn, omdat het de parasiet anisakis kan bevatten en dit kan infecties veroorzaken, daarom is het beter om de vis meer dan vijf minuten op ongeveer 60 graden te koken of door Integendeel, voordat je het eet, bevries het gedurende 72 uur bij 20 graden onder 0, je elimineert de parasiet en het risico op infectie. Met drankjes moet je ook voorzichtig zijn, probeer geen koolzuurhoudende dranken te drinken, omdat deze spijsverteringsongemakken veroorzaken en vergeet niet dat alcoholhoudende dranken gecontra-indiceerd zijn tijdens de zwangerschap.
Je gaat zeker naar een feest of zelfs een nachtclub, maar vergeet niet dat je minstens acht uur moet reserveren voor nachtrust en als je danst, probeer dit dan te doen zonder je moe te voelen.
Als de zwangerschap normaal vordert, is het niet gecontra-indiceerd om te reizen, maar het heeft altijd de voorkeur om lange en zware verplaatsingen te vermijden, maar als u geen keus hebt, is het handig om uw arts te raadplegen.
En hoewel we ons op deze feestjes graag verkleden, moet je er rekening mee houden dat het heel belangrijk is om niet koud te zijn, want wanneer de lichaamstemperatuur daalt, samentrekken de aders en bloedvaten en neemt de bloedtoevoer af die je baby ontvangt. Zwanger zijn maakt je mooier!
