Het ontbijt is erg belangrijk voor onze zoon, omdat hij in een paar uur niets heeft gegeten en om de dag goed te beginnen, niets beter dan een goede voorraad voedingsstoffen die zijn fysieke en intellectuele prestaties ten goede zal komen. Het ontbijt moet 25% van de calorieën bevatten die uw kind de hele dag nodig heeft.
Boven alles mag ons kind niet zonder ontbijt het huis verlaten, zodat zijn gezondheid niet wankelt. Veel kinderen hebben niet vroeg op de dag honger en als we niet lang van tevoren wakker worden voordat we naar de kinderopvang gaan of naar school gaan, is het bijna zeker dat ze niet genoeg zullen ontbijten. Het is belangrijk dat er tijd beschikbaar is om comfortabel en vredig te kunnen ontbijten. Een goede techniek voor het kind om zonder probleem te ontbijten is om het ontbijt aangenamer te maken door middel van een voedselgril die hij vooral lekker vindt, maar altijd voldoende bij het ontbijt. Er zijn verschillende voedselgroepen waarmee we rekening moeten houden bij het regelen van het ontbijt voor onze zoon, de farinaceuze voedselgroep, zuivelproducten en fruit.
Een van de belangrijkste is dat van de farinaceous, in deze groep zijn koekjes, brood en alle voedingsmiddelen die rijk zijn aan koolhydraten, dit zijn degenen die de belangrijkste energiebron vormen. Samen met hen vullen we de vitamines en mineralen aan die door de andere groepen worden geleverd, een goede combinatie om de dag te beginnen.
Onze zoon laten wennen aan het ontbijt ligt in onze handen en onze vindingrijkheid. We moeten de eerste intake van de dag aantrekkelijk maken en verschillende combinaties ontwikkelen die u aanspreken, alleen dan kunnen we een adequate ontwikkeling en de benodigde energie garanderen om de dag te beginnen.
