Zoals bij volwassenen gebeurt, in de zomer Kinderen hebben geen zin om in grote hoeveelheden te eten. Zonder twijfel geven ze de voorkeur aan verse en lichte maaltijden.
Niet omdat ze minder eten betekent dat ze slecht worden gevoed. Met een uitgebalanceerd en verfrissend dieet Het bevatten van de nodige voedingsstoffen, eiwitten en vitaminen is voldoende voor een uitgebalanceerd dieet.
Het is normaal dat ze de voorkeur geven aan verfrissend voedsel zoals een salade boven een linzenstoofpot en vervolgens een biefstuk. Hetzelfde zou iedereen overkomen.
Maak je geen zorgen als je geen hoofdgerecht, hoofdgerecht en dessert eet. Ze kunnen worden vervangen door vaker per dag te eten en natuurlijk veel vloeistof te drinken. Hier zijn enkele suggesties van gerechten die ik thuis bereid die u kunnen helpen.
Rijst- en pastasalades zijn ideaal voor deze tijd vanwege hun bijdrage aan koolhydraten. Je kunt ze bereiden met groenten, hardgekookte eieren, tomaten, maïs en tonijn en de ingrediënten variëren. Het is een super compleet en vers gerecht.
De zomer is ook een uitstekende gelegenheid voor hen om meer stukjes fruit te eten. Midden in de ochtend en in de middag kunt u seizoensfruit aanbieden, in zijn geheel, in stukjes, in een smoothie of in een fruitsalade.
Broodjes met vleeswaren, tomaten en sla kunnen ook een goede optie zijn.
Gazpacho is een verfrissend gerecht dat veel groenten bevat en een rijke bron van vitamines en vezels is.
Van zijn kant is ijs een grote bijdrage van calcium en kinderen zullen blij zijn met dit dessert.
U ziet, met een beetje fantasie in de zomer kunt u uw kind een gezond dieet geven, zelfs als hij iets minder eet.
