De Europese Commissie heeft voorgesteld om de verandering van tijd vóór zomer en winter stop te zetten in de 70 staten die we vandaag doen. Deze aanbeveling is gedaan na kennis te hebben genomen van de resultaten van een rapport over de effecten die het heeft op energiebesparing en de gezondheid van mensen, en een openbare raadpleging die heeft uitgewezen dat 93 procent van de Spanjaarden is tegen het aanpassen van de klok twee keer per jaar. 84 procent van de rest van de Europeanen denkt hetzelfde als wij.
Hoewel de tijdsverandering ons allemaal raakt, zou het niet wijzigen van de tijd betekenen een opluchting voor baby's en kinderen, die samen met ouderen de leeftijdsgroep zijn die het meest gevoelig is voor veranderingen.
Het argument om de tijd te variëren: energiebesparing
Het is duidelijk dat gezondheid geen reden is om de tijd te veranderen. Het debat over het al dan niet veranderen van de tijd om energie te besparen is lang, hoewel de wetenschap het niet volledig heeft kunnen regelen.
De verklaringen die werden gebruikt om energiebesparingen te verminderen, lijken achterhaald te zijn en zijn niet bewezen. Een studie (Californië, VS) van de Universiteit van Berkley toonde aan dat het besparen van elektriciteit 's nachts werd gecompenseerd door de groeiende vraag naar energie in de ochtend.
Veranderingen in slaap en voedsel, prikkelbaarheid of vermoeidheid
Dit zijn enkele van de gevolgen die de tijdsverandering bij de kleintjes veroorzaakt, volgens de AEP.
"De biologische klok van kinderen kan drie tot zeven dagen nodig hebben om zich aan te passen, wat veranderingen in slaapwaakzaamheid, eetluststoornis, woede, prikkelbaarheid, ontmoediging, aandachtsproblemen of kleine veranderingen in cardiovasculair ritme veroorzaakt."
En ze eerder naar bed brengen is volgens de AEP geen goede oplossing.
"Kinderen die eerder naar bed moeten gaan, kunnen problemen vertonen met in slaap vallen vanwege de aanwezigheid van zonlicht, wat een tekort aan slaapuren veroorzaakt en op zijn beurt een negatieve invloed heeft op schoolprestaties, stiptheid, assistentie en aandachtsniveau ”.
Waarom maakt het ons van streek?
Het organisme heeft een tijdregelaar die zich in het midden van de hersenen bevindt en wordt gereguleerd door zonlicht en prikkels uit de omgeving, zoals voeding en schema's voor lichamelijke activiteit. Deze interne centrale klok past een dagelijkse cyclus aan die de niveaus van hormonen en ons hele lichaam beïnvloedt, legt de AEP uit.
Daarom, wanneer je het ritme van het externe licht of het ritme van de taken verandert, kun je gedesoriënteerd raken en dat is wat er gebeurt met de tijd verandert.
In het geval van zuigelingen, hun interne centrale klok Het is operationeel vanaf een leeftijd van 5-6 maanden, en het wordt gereguleerd door borstvoeding, omdat moedermelk 's nachts een grotere hoeveelheid melatonine bevat, het hormoon dat de slaap vergemakkelijkt.
Is de tijdsverandering van invloed op alle kinderen in gelijke mate?
Elke persoon heeft zijn eigen genetische ritme van aanpassing aan tijdsveranderingen en beïnvloedt ook de omgeving waarin kinderen leven. Kinderen met regelmatige eetgewoonten, blootstelling aan natuurlijk licht en lichamelijke activiteit, passen zich met minder problemen aan dan kinderen zonder routines. Algemeen:
Zuigelingen kunnen veranderingen in hun dieet ervaren.
Kinderen van schoolgaande leeftijd hebben mogelijk meer moeite met wakker worden. en bijwonen in de klas.
Tieners lijden aan een gevoelige verslechtering van de kwaliteit en kwantiteit van de slaap omdat "Ze houden het slapengaan voor de verandering, wat resulteert in een vermindering van de slaapuren tijdens aanpassing aan het nieuwe schema", legt de AEP uit.
Voordelen voor kinderen als de tijd niet wordt gewijzigd
Als het voorstel van de Europese Commissie doorgaat en wordt goedgekeurd door het Parlement en de Europese Raad, Elk land kan beslissen hoe laat het wil blijven, zomer of winter.
Als we in de zomer blijven, zou het in de winter later aanboren dan we gewend zijn en zou het later ook donker worden. Dat zou dat betekenen onze kinderen konden spelen of meer buitenactiviteiten doen in de wintermiddagen, iets heel gunstig voor de ontwikkeling ervan.
Als we het winterschema houden, zou er 's ochtends meer licht worden gewonnen. Uit bed komen zou gemakkelijker zijn dan als het nog nacht was. De vroege vogels zouden minder dramatisch zijn.
Als de zomertijd wordt aangenomen, kan het hen meer kosten om uit bed te komen wanneer het nog niet dag is, maar in de middag zullen ze genieten van meer uren natuurlijk licht, wat zich vertaalt in Beter humeur en humeur. Misschien zou de melancholie van de winter draaglijker zijn.
In beide gevallen is het niet nodig om de tijd om naar bed te gaan uit te stellen of te verlengen, dus zou worden vermeden slaapstoornissen, zoals moeilijkheden om in slaap te vallen, slapeloosheid of nachtelijke ontwaken.
Routinematige wijzigingen die gepaard gaan met het veranderen van de tijd zouden ook worden vermeden, dus kinderen zouden dat kunnen slaap beter en word 's morgens in een beter humeur wakker, zonder ruzies of slechte gezichten bij het ontbijt. En natuurlijk meer stiptheid als het op school aankomt.
Als de tijdverandering wordt geannuleerd, zouden onze kinderen meer wakker zijn om de dagelijkse routine in de klas onder ogen te zien, waar ze zouden laten zien meer attent en zou meer participatief zijn. Afscheid van de kleine dutjes op het bureau.
Als we zomertijd vangen, zouden ze de taken met meer aanmoediging tegemoet treden, omdat ze niet alleen minder moe zouden zijn, maar ook zou meer tijd nemen natuurlijk licht thuis om de taken uit te voeren en zou meer lichttijd hebben om te spelen.
Door hun eetroutine te handhaven, zouden ze tegelijkertijd hun eetlust niet verliezen of tegelijkertijd eten, wat zich vertaalt in een meer energie om uw dagelijkse activiteiten uit te voeren en beter presteren in studies.
ook baby's zouden minder prikkelbaar zijn en beter eten, omdat u uw slaap- of voedingsduur niet zou veranderen, de routines die uw dagelijkse cyclus markeren.
In oktober zullen we de klok uitstellen
Voor nu de volgende nacht van 28 oktober (van zaterdag tot zondag) lijkt dat ja we zullen de tijd opnieuw veranderen: De 3 in de ochtend zal 2 zijn, omdat het niet mogelijk lijkt dat het besluit eerder kan worden genomen, gezien de deadlines van de Europese instellingen.
Daarom wordt aanbevolen dat wanneer de tijd komt, we enkele aanbevelingen volgen zodat onze kinderen zo min mogelijk lijden: bereid ze een paar dagen voor voordat ze een langzame en progressieve aanpassing aan het nieuwe schema maken door dagelijkse routines door te voeren en ze 15 minuten eerder dan normaal naar bed te brengen.
Foto's | iStock en Pixabay
In baby's en meer | De zomertijd komt eraan: hoe beïnvloedt de tijdverandering kinderen en wat kunnen we doen om hen te helpen? Tijdverandering bij kinderen: gevolgen en aanpassing, hoe kost het om vandaag op te staan! Enkele tips om met de tijdsverandering om te gaan
