Het dieet van kinderen is erg belangrijk om overgewicht te voorkomen, maar lichaamsbeweging is ook doorslaggevend als het gaat om het voorkomen van obesitas.
In feite is de zittende levensstijl de schuld voor obesitas bij kinderen, gelijk aan of meer dan een slecht dieet.
Een studie ontwikkeld door Britse en Amerikaanse onderzoekers zorgt ervoor dat kinderen die oefenen matige of intense lichamelijke activiteit gedurende slechts 15 minuten heeft minder kans op obesitas dan de inactieve.
Het is slechts een kwartier per dag om een activiteit uit te voeren, zoals rennen achter een bal, springen, fietsen of andere activiteiten van kinderen die hen fysiek trainen om hen te helpen een voldoende gewicht te behouden.
Volgens deskundigen is dit de eerste studie die sterk bewijs levert over het verband tussen lichamelijke activiteit en obesitas bij kinderen.
Op advies van onderzoekers kunnen we kleine dagelijkse routines voor het kind aanpassen om wat fysieke activiteit te oefenen.
Bijvoorbeeld, op zoek gaan naar het kind op school zodat hij of 15 minuten (wat niets is) aan spelletjes op een plein of park kan lopen, kan veel belangrijker zijn voor de gezondheid van onze kinderen dan we ons kunnen voorstellen.
Gisteren spraken we over het veranderen van onze gewoonten om gezondere kinderen te krijgen, en lichamelijke oefening is een gewoonte die we moeten aannemen in ons leven en dat van hen, ze zijn slechts 15 minuten per dag.
