Oefening wordt altijd aanbevolen, en ook tijdens de zwangerschap, maar met de aandoening die met mate wordt uitgevoerd. We hebben al wat advies gegeven over hoe het moet worden toegepast.
Volgens Deense onderzoekers, die een studie met 90.000 vrouwen hebben uitgevoerd, joggen, racketsporten of balspellen spelen (intensief) en meer dan zeven uur per week trainen tijdens de eerste weken van de zwangerschap vermenigvuldig het risico van een miskraam met drie.
Ze wezen er ook op dat het risico vanaf de 8e week afneemt en verdwijnt na de 18e week van de zwangerschap.
Sommige critici van de studie beweren echter dat hardlopen absoluut veilig is tijdens de zwangerschap.
Het moet gezegd worden dat er veel zeer nuttige sporten voor zwangere vrouwen zijn, zoals zwemmen, een van de meest populaire, en praktijken zoals yoga of pilates voor zwangere vrouwen die geen enkel risico vormen, maar juist het tegenovergestelde, ze profiteren door het verbeteren van het cardiovasculaire systeem en de spierspanning van de moeder.
Hoewel het oefenen van high impact-oefeningen niet wordt aanbevolen, betekent dit niet dat als je ooit een partijtje tennis speelt, je de baby verliest.
Zoals we altijd zeggen, dienen dit soort onderzoeken ons om ons bewust te maken van enkele mogelijke risico's. Daarom, als u gewoonlijk een sport beoefent die geen grote impact heeft, kunt u dit blijven doen wanneer u het met mate doet en uw arts u adviseert.
Het belangrijkste is dat je niet regelmatig een intense activiteit uitvoert en veel minder begint met oefenen als je niets hebt gedaan voordat je zwanger wordt. Die overbelasting waaraan het lichaam niet gewend is, kan contraproductief zijn.
