MIJN ZOON EET NIET: WAT TE DOEN EN WAT NIET TE DOEN ALS HIJ GEEN EETLUST HEEFT

Twee van mijn drie kinderen hebben slecht gegeten. Jammer Ze zijn geweest, wat veel mensen "slechte eters" noemen, en ik moet bekennen dat het voor ouders erg vermoeiend is. Er zijn dagen dat je beter met elkaar kunt opschieten en je jezelf troost door jezelf keer op keer te herhalen dat als ze niet eten, dit komt omdat ze geen honger hebben, maar bij andere gelegenheden onvermijdelijk om niet gealarmeerd te raken door de situatie.

Als je ook een kleintje hebt dat problemen heeft met eten, bieden we je een praktische en eenvoudige gids met de dingen die u wel en niet moet doen in deze situatie.

Kinderarts Review

Een van de grootste zorgen van ouders is het voeden van hun kinderen. Wij willen dat word gezond, eet alles en doe het op een gezonde manier. Maar wat gebeurt er als ons kind dag na dag weigert te eten, of vinden we dat wat hij eet niet voldoende is?

Als we ons echt zorgen maken, is het het beste om een afspraak te maken met de kinderarts, zodat dat beoordelen of er een gezondheidsprobleem is achter dat gebrek aan eetlust. Maar als de arts ons vertelt dat alles normaal is en de groei nog steeds binnen zijn percentiel, is er geen reden tot bezorgdheid.

In Baby's en meer kan "Rustig eten" gevaarlijk zijn

Respecteer en begrijp het kind

Als we gezondheidsproblemen hebben uitgesloten, is het belangrijk dat we dat doen probeer onze zoon te begrijpen, en neem uw gebrek aan eetlust of weigering om te eten niet als persoonlijk.

Daarom is het raadzaam om onszelf op zijn plaats te zetten en te denken dat als we als volwassenen vlagen hebben waarin we meer eetlust hebben dan anderen, en voedsel dat we meer lekker vinden dan anderen, waarom zou hetzelfde dan niet gebeuren? kinderen?

Daarnaast is het belangrijk om dat te weten naarmate ze groeien, variëren ze ook hun energiebehoeften. Dus wanneer ze een fase van langzame groei ingaan, is het normaal dat hun eetlust afneemt. Ook gaan na twee jaar veel kinderen ook een (volledig normale) fase in die neofobie wordt genoemd, waar ze naartoe gaan weiger voedsel dat ze vroeger namen of weiger nieuwe dingen te proberen.

Bied je allerlei soorten voedsel aan en geef niet op als je iets niet lekker vindt

Zodra we elk probleem hebben uitgesloten en de oefening hebben gedaan om het kind te begrijpen en te respecteren, laten we beginnen met het aanbieden van allerlei soorten voedsel, weglopen van eentonige diëten. Onthoud in deze zin het belang van het voeden van de baby in zijn eerste levensjaar, want het is aangetoond dat de eetpatronen die het kind in de eerste maanden volgt, nog geruime tijd in zijn hersenen zullen blijven bestaan.

dus, sinds het aanvullende voeren begint, we proberen het kind (bijna) voedsel aan te bieden, ingelijst binnen een gevarieerd en gezond dieet. Vergeet ook niet dat u niet de fout moet maken om te stoppen met het aanbieden van uw kind wat u niet bevalt!

Bij baby's en meer De AEP zegt ja (voor het eerst) tegen de BLW in zijn aanbevelingen voor aanvullende voeding

Aan de andere kant, en hoewel kinderen weigeren om nieuwe voedingsmiddelen te proberen, het is belangrijk om niet op te geven en hen geduldig en zonder dwang te blijven aanbieden totdat je acceptatie geleidelijk aankomt. Volgens deskundigen zou het kind het voedsel kunnen accepteren nadat het het 10 tot 15 keer had geprobeerd.

Eet met uw gezin en in een aangename sfeer

Het delen van de familietafel is essentieel om goede eetgewoonten bij te brengen. Het voorbeeld van de ouders en de voedingsvoorlichting die aan tafel wordt gedaan Het speelt een zeer belangrijke rol bij het opleiden van onze kinderen en het creëren van een positieve omgeving.

De tijd van de maaltijd moet aangenaam zijn, zonder haast en zonder inmenging. Goed zittend aan tafel, zullen ouders kinderen leren langzaam te eten, goed te kauwen en van eten te genieten.

En als onze zoon niet wil eten, laten we voorkomen dat de tijd om aan tafel te zitten een probleem wordt. Laten we stress en angst opzij zetten en niet in schreeuwen, kreten en argumenten vervallen, dat alles wat ze zullen krijgen zal zijn om ze nog meer te overweldigen.

Forceer, bedrieg of chanteer niet

Talrijke studies hebben vastgesteld dat het dwingen van kinderen om te eten contraproductief is, omdat het niet alleen niet helpt om de selectieve voeding te verminderen, maar het kan het tegenovergestelde effect hebben en een grotere afwijzing veroorzaken.

Bij baby's en meer Waarom moet je baby's niet dwingen om te eten: noch het vliegtuig, noch de fopspeen of vals spelen met iets anders

Maar dwingen om het hele gerecht of een deel ervan te eten is ook:

gebruik amusementstechnieken of hoaxes zodat ze hun mond op een automatische manier openen zonder aandacht te schenken aan wat ze eten: bijvoorbeeld, terwijl we goocheltrucs doen, zetten we de fopspeen om ze te dwingen te slikken, maken we het vliegtuig of vermaken ze zich met andere verhalen)
Chanteer of bedreig ze, met uitdrukkingen van de stijl: "als je niet eet, ga je niet naar de bioscoop", "totdat je nog drie eetlepels eet, sta niet op van de tafel", "je moet eten zodat de wijzen je veel geschenken zullen brengen" ...

Buitenschermen tijdens de lunch

Een mobiel of een tablet inmenging tijdens de maaltijd is contraproductief voor de kleintjes, ongeacht hoeveel plezier je projecteert. Bedenk dat de American Academy of Pediatrics suggereert om de blootstelling van baby's tot 18 maanden aan de schermen te vermijden, en voegt eraan toe dat het gebruik van apparaten vóór twee jaar de ontwikkeling van spraak bij kinderen kan vertragen.

Gebruik geen voedsel als beloning of straf

Voedsel mag nooit een beloning of straf zijn, dat wil zeggen we moeten visinname niet belonen met goodies, bijvoorbeeld, of het kind niet dwingen een bord broccoli te nemen als hij ons op andere aspecten niet heeft gehoorzaamd.

Door dit te doen, zal het kind onbewust de inname van bepaald voedsel associëren met iets geofferd, lelijk en onaangenaam. Daarnaast zullen we bijdragen aan het verhogen van de consumptie van suiker in uw dieet door goodies te gebruiken als beloning of dessert.

Bij baby's en meer Het gevaar van het gebruik van minder gezond voedsel als beloning

Laat kinderen met eten omgaan

Laten we profiteren van de aangeboren nieuwsgierigheid die baby's hebben om te beginnen met aanvullende voeding volwassenen verkennen, experimenteren en imiteren zelfregulerend voeren of baby led spenen implementeren. Op deze manier komt het kind autonoom in contact met voedsel en accepteert het zijn verschillende smaken en texturen beter.

Meng voedsel dat je lekker vindt met non-food op een bord

Als onze zoon bijvoorbeeld niet van groenten houdt, laten we proberen ze op hetzelfde bord te combineren met ander voedsel dat ze graag accepteren. Op deze manier is het gemakkelijker om ze in uw dieet op te nemen. Het gaat niet om het camoufleren van het voedsel dat ze afwijzen, maar om het op een prettige manier te presenteren of te combineren met andere ingrediënten die je leuker vindt.

Bij baby's en meer Het is niet goed om de groenten naar de kinderen te camoufleren

Grote borden, minder eten

Als een kind dat moeite heeft met eten, zetten we een voedsel overvolle schotel, het is gemakkelijk om overweldigd te raken. Daarom heeft het de voorkeur om een kleiner rantsoen aan te bieden en het kind te herhalen als hij honger heeft, dan in het begin een grote hoeveelheid voedsel aan te bieden.

We kunnen ook onze toevlucht nemen tot de truc van presenteer het voedsel op een bord of groot dienblad, zodat het kind visueel denkt dat het rantsoen voor hem kleiner is dan hij in werkelijkheid is.

Het eten komt door de ogen

Het gaat er niet om elk gerecht een kunstwerk te maken, maar het is belangrijk om te onthouden dat voedsel door de ogen binnenkomt, dus een Aantrekkelijke presentatie van voedsel kan onze beste bondgenoot worden.

Soms is het voldoende om serviesgoed met tekeningen te gebruiken dat het kind motiveert, het voedsel in kleuren verdeelt, een gevarieerd gerecht met verschillende soorten voedsel presenteert en speelt met de plaatsing van de ingrediënten in het bord.

Bij baby's en meer De presentatie van de gerechten, sleutel voor kinderen om voedsel beter te accepteren

Maal geen maaltijden met melk

Melk is erg belangrijk in het dieet van kinderen, maar dat mogen we niet vergeten het gaat niet om een drankje zonder meer, maar van een voedingsmiddel dat meerdere voedingsstoffen en vetten levert.

Daarom, als we het kind een glas melk aanbieden voor de maaltijd, of we gebruiken melk als een drankje terwijl ze eten of eten, dan zal hun eetlust afnemen en zullen ze stoppen met het eten van ander voedsel.

Plan het menu, koop en kook met ze

Een vorm van breng het kind op een gezonde manier in contact met voedsel Het is om hen bij het hele proces te betrekken: van de planning van het familiemenu tot de aankoop van voedsel in de supermarkt en de daaropvolgende bereiding.

Bij baby's en meer is koken met kinderen modieus, ook thuis?

Op deze manier kunnen we onze zoon vragen om ons een suggestie voor het menu te geven en ons vergezellen om de aankoop te doen. Laat hem bijvoorbeeld kies de groenten die je wilt nemen, weeg ze op de weegschaal en leg ze in de mand.

Eenmaal thuis moedigen we het kind aan om met ons het voedsel te koken dat we hebben gekocht. Dit zal bij hen een grote nieuwsgierigheid opwekken, hun verwachtingen verhogen en ze zullen trots zijn op hun bijdrage.

Siropen om uw eetlust op te wekken?

Gezien het gebrek aan eetlust voor kinderen tijdens de lunch, kunnen veel ouders denken dat de oplossing zou zijn om hen een siroop aan te bieden om hun eetlust op te wekken. Maar zoals we kunnen lezen in dit document van de Spaanse Vereniging voor Kinderzorg, Dit soort medicijnen wordt niet aanbevolen:

"Eigenlijk zijn er geen medicijnen die de eetlust verhogen. Moleculen zoals cyproheptadine of pizotifen zijn eigenlijk stoffen die een verhoogde invloed hebben op de eetlust. Geen van beide is nuttig gebleken en kan andere bijwerkingen veroorzaken."

Als de kinderarts het niet aanbeveeltHet is ook niet nodig om onze kinderen een multivitamine te geven, omdat het teveel aan vitamines in de voeding contraproductief kan zijn. Bij gezonde kinderen is het voldoende om een gezond en gevarieerd dieet aan te bieden, en niet te vergeten de dagelijkse praktijk van lichamelijke inspanning buitenshuis.

Foto's | iStock