Een manier voor het kind om gezond te leren eten en te genieten van een uitgebalanceerd dieet is om van maaltijden een leuke tijd te maken. Ervoor we kunnen dit menu afdrukken dat de voedseltekeningen toont. Zodat zij zelf het beste weten te nemen bij het ontbijt, lunch, snack en diner.
Zoals het bedoeld is kinderen van twee of drie jaar, de tekeningen zijn voor hen de ideale manier om hun menu te begrijpen, want als we het hadden geschreven, zouden ze het niet lezen en zou het iets "ouder" zijn. Bovendien maken tekeningen van kinderkarakters en personalisatie met hun naam het hun eigen.
Ik heb twee versies van het menu gemaakt, die je hieronder kunt afdrukken en compleet met de naam van je kinderen. Vast in de koelkast kunnen we gaan overleggen met hen "wat raakt".
Ik denk dat kinderen van deze leeftijd, die leren spreken en hun vocabulaire uitbreiden, een van de spellen die hen het meest aantrekt, is om de woorden in de tekeningen te vinden of, omgekeerd, de tekeningen te noemen die ze observeren. Het is een leuke manier om meer eten te leren kennen en de maaltijd met nog een extra stimulans onder ogen te zien.
Wat moet een kindermenu bevatten?
Het fundamentele ding in deze menu's is dat ze gevarieerd en evenwichtig zijn (zolang we niet in kwantiteit gaan en het eten van kwaliteit is), rijk aan vitamines en mineralen, die alle voedingsbehoeften van kinderen van twee tot drie jaar dekken.
ontbijt Het is een zeer belangrijke maaltijd, de eerste van de dag, en moet volledig en met voldoende tijd worden gedaan.
De volgorde en samenstelling van de snack en het diner kunnen worden uitgewisseld. Het hangt, zoals we zeiden, af van of u al met uw gezin dineert (we kunnen de melk achterlaten voor een snack) of dat het kind snel naar bed gaat (beter om naar bed te gaan zonder te veel te eten, neemt hij de melk voor het avondeten).
Ik heb de lunch onderdrukt, omwille van de ruimte, maar ook omdat op deze leeftijd veel kinderen meestal niet lunchen, of thuis niet doen. Als u echter laat eet, is het handig om na het ontbijt fruit voor de lunch te introduceren.
Wekelijkse menu's om af te drukken
Hier heb je de wekelijkse kindermenu's in tekeningen zodat u ze vanuit huis kunt afdrukken, gewoon door op de afbeeldingen te klikken. De eerste komt overeen met de lichte snack en de tweede met het lichte diner.
U kunt het volledige kindermenu hier lezen om precies te weten wat de overeenkomsten van de tekeningen zijn, hoewel veel gemakkelijk herkenbaar zijn, zoals fruit of zuivelproducten. Maar dus kijken we welk type granen het meest geschikt is, of de verscheidenheid aan vis en vlees ...
In datzelfde bericht kun je de tips onthouden om een rijk en evenwichtig dieet te krijgen, de uitleg met voorbeelden van voedingsbehoeften voor deze leeftijd en ook een compleet wekelijks kindermenu voor afdrukken. Ik hoop dat je het nuttig vindt om van etenstijd een leuke tijd te maken, afgezien van gezond zijn.
