Tegenwoordig hebben we het gehad over verschillende methoden om te weten wat de vruchtbaarheidsdagen zijn van vrouwen om zwanger te raken. Het is een paar dagen per maand waarin ovulatie optreedt, wanneer de eicel volwassen is en klaar om te worden bevrucht.
De basale temperatuur is een van de methoden die ons kunnen helpen te weten wanneer de vruchtbare dagen zijn, waarvoor annotatie vereist is voor verschillende cycli van de temperatuur van de vrouw. Hier brengen wij u een vruchtbaarheidstabel op basis van basale temperatuur voor afdrukken.
We hebben al gesproken over alles wat nodig is om te begrijpen hoe de basale temperatuur correct wordt genomen en geïnterpreteerd. Door middel van eenvoudige annotaties en de constantheid gedurende enkele maanden zullen we in staat zijn om te weten welke de beste dagen zijn om de zwangerschap in regelmatige cycli te bereiken.
Hoe de resultaten in de vruchtbaarheidstabel te interpreteren
We herinneren ons dat wanneer de temperatuurstijging wordt waargenomen (tussen 0,3 ° C en 0,5 ° C) Het is 2 of 3 dagen geleden dat de ovulatie heeft plaatsgevonden. De toename wordt gehandhaafd tot het einde van de cyclus, wanneer de volgende menstruatie begint.
In de tabel is de eerste dag (we zien een "M" van "menstruatie") die overeenkomt met de eerste dag van de periode. Elke dag op hetzelfde tijdstip en voordat we opstaan, registreren we onze basale temperatuur. Er komt een tijd in de annotaties (in regelmatige cycli, naar het midden) waarin de temperatuur stijgt.
Als we gedurende enkele maanden vaststellen dat deze temperatuurstijging bijvoorbeeld op dag 16 regelmatig optreedt, zullen we weten dat we ovuleren tussen dag 13 en 14, dat is wanneer we seks zouden moeten hebben om zwangerschap te bereiken, want dat is wanneer we meer waarschijnlijk
Als onze cycli wat onregelmatiger zijn, zullen de dagen niet zo concreet zijn, maar we kunnen geschatte datums instellen. We kunnen ook een onregelmatige cyclus geïsoleerd hebben en dan terugkeren naar normaal.
Om de te krijgen lege tabel om al uw aantekeningen te maken u hoeft alleen maar op de onderstaande afbeelding te klikken, het document te openen en af te drukken.
Waar zijn de verschillende secties van de tabel voor?
- De datum De tabel wordt geleid door de datum waarop de cyclus begint en duurt tot de menstruatie terugkeert. Als we de dag en de maand invoeren waarin we ons bevinden, is het gemakkelijker om de tabellen te vinden en te sorteren. Vergeet niet dat we de gegevens enkele maanden moeten verzamelen, dus zijn er meerdere tabellen nodig. Als we willen, kunnen we de datum van elke dag noteren, hoewel dit niet nodig is.
- Het uur. Het is belangrijk als we op een dag de temperatuur niet tegelijkertijd hebben genomen, om de mogelijke temperatuurvariatie te begrijpen. Vergeet niet dat het voor de juiste methode noodzakelijk is om de temperatuur elke dag op ongeveer hetzelfde tijdstip op te nemen.
- De dagen van de cyclus. In deze tabel hebben we van 1 tot 43. Het gebruikelijke is dat we tot ongeveer dag 30 gebruiken, maar soms kunnen de cycli langer zijn en als er een onregelmatigheid is en de menstruatie is uitgesteld, moet u blijven wijzen.
- Temperatuur. We zullen waarschijnlijk de onderste of bovenste vakken niet gebruiken, maar we blijven in een middellijn van temperaturen rond de 36 graden.
- Relations. In het geval dat we de dagen willen noteren waarin we seks hebben gehad. Zodra we verschillende tabellen hebben voltooid en onze cyclus hebben vastgesteld, weten we wanneer het de beste tijd is om ze te hebben als we op zoek zijn naar zwangerschap.
- Menstruatie. De eerste dag is gemarkeerd met de "M" en we moeten de brief blijven opschrijven gedurende de dagen dat de regel duurt, totdat deze verdwijnt. Op de dag dat de menstruatie ons weer laat vallen, begint een nieuwe cyclus en hebben we een nieuwe tafel nodig.
- Observaties. De observatiesectie is voor ons om elke omstandigheid op te schrijven die de temperatuur zou kunnen veranderen: als we moesten opstaan, als we ziek zijn, als we niet goed hebben geslapen ... We kunnen ook opschrijven wanneer we seks hebben.
Tot slot herinneren we ons dat deze methode is om zwangerschap op de meest gunstige dagen hiervoor te proberen, maar het wordt niet aanbevolen als voorbehoedsmiddel, want als er variaties in de cyclus zijn, kun je het niet voorspellen en kan een ongewenste zwangerschap optreden.
Hopelijk dit basale temperatuur tabel voor afdrukken Ik heb je geholpen je vruchtbare dagen te kennen om zwangerschap te bereiken. Binnenkort zullen we dit onderwerp opnieuw bespreken met enkele praktische voorbeelden om de gegevens in de tabel correct te interpreteren.
