Het hebben van een kind is het grootste project van ons leven, en hoewel het een proces is dat meestal vanzelfsprekend is, zijn er enkele tips om te volgen voor het bereiken van een zwangerschap die bevruchting en een gezonde zwangerschap bevorderen.
Hoewel heel weinig vrouwen zich voorbereiden op zwangerschap, zijn er bepaalde stappen met betrekking tot gezondheid, onze geest en onze omgeving die we kunnen volgen om zowel zwangerschap te bereiken als om het gezonder en veiliger te maken.
- Verlaat schadelijke gezondheidsgewoonten, vooral giftige, zoals tabak, alcohol en andere drugs. Op deze manier geven we niet alleen de voorkeur aan de conceptie, maar voorkomen we schade aan de toekomstige baby. Dit geldt natuurlijk ook voor de toekomstige vader.
- We kunnen ons gewicht controleren om te proberen het ideale gewicht van elk te bereiken. Vrouwen met overgewicht kunnen de specialist raadplegen om af te vallen zonder gevaar voor de gezondheid. Op deze manier tijdens de zwangerschap zijn er geen risicosituaties veroorzaakt door obesitas, maar onthoud dat de "ideale" gewichtstoename tijdens de zwangerschap niet voor alle vrouwen hetzelfde is.
- De beste manier om een ideaal gewicht te behouden of te bereiken is lichamelijke oefening. Als we niet fit zijn, is het het beste dat we het al beginnen te bereiken, bij voorkeur door een oefening uit te voeren die we tijdens de zwangerschap kunnen blijven oefenen.
- Ook volgens medische aanbevelingen die we kunnen beoordelen en ons dieet verbeteren, dat het de nodige calorieën en de juiste hoeveelheid koolhydraten, eiwitten, vetten, vitaminen en mineralen bevat.
- Ga naar de gynaecoloog voor een pre-conceptiebezoek, dat net zo belangrijk kan zijn als prenatale bezoeken. De specialist zal onze medische geschiedenis volgen, informeren naar mogelijke risico's, een bloedtest sturen om bloedarmoede of andere aandoeningen te detecteren (vooral infecties die de toekomstige baby kunnen beïnvloeden, zoals hepatitis, syfilis, AIDS ...), vitaminesupplementen aanbevelen ...
- In verband met het vorige punt wordt aanbevolen om vóór de zwangerschap een foliumzuursupplement te nemen, een essentiële vitamine om aangeboren afwijkingen bij de baby te voorkomen.
- Koop indien nodig vaccins tegen rodehond of waterpokken, ziekten die de baby kunnen schaden. De arts moet worden geraadpleegd over het al dan niet toedienen van andere vaccins voor de toekomstige moeder, omdat sommige misschien niet worden aanbevolen of noodzakelijk.
- Door een preventief bezoek aan de tandarts We zullen het tijdens de zwangerschap vermijden. Een mondreiniging en het opsporen van mogelijke problemen kunnen verdere complicaties voorkomen, omdat we weten dat het tandvlees tijdens de zwangerschap vaak wordt aangetast en het noodzakelijk is om ze in goede staat te houden. Deze pre-conceptie beoordeling betekent niet dat we later naar de tandarts gaan, omdat we juist tijdens de zwangerschap meer aandacht moeten besteden aan tandgezondheid om problemen zoals gingivitis op te sporen en te beheersen.
- Vóór de zwangerschap hadden we moeten denken (of nog niet opgelost) over bepaalde "infrastructuur" en organisatorische problemen, alsof het huis of meubilair een hervorming nodig heeft met de komst van de baby. Het is altijd beter om vóór de zwangerschap te remodelleren, wanneer de stress of vermoeidheid die dergelijke situaties meestal met zich meebrengen veel schadelijker is.
- Leer en lees over gezonde gewoonten, vruchtbaarheid, zwangerschap en ouderschap. Het is goed om te leren over de grote stap die we gaan zetten en het moederschap op een veilige manier benaderen (tot op zekere hoogte, omdat onzekerheden altijd op de een of andere manier verschijnen) en kritisch. Dit gedeelte moet met het paar worden gedeeld, omdat de zwangerschap en vooral de kinderen in de meeste gevallen niet exclusief zijn voor moeder.
deze Decaloog van tips voordat u zwanger wordt Het zal de conceptie helpen voorkomen en een gezondere zwangerschap hebben, evenals voor ons om meer voorbereid te zijn op zwangerschap en moederschap.
