In elke zwangerschap treden bepaalde ongemakken op in elk van de stadia van de zwangerschap, fysiologische symptomen die toenemen in het geval van een tweeling of tweeling zwangerschap.
Veranderingen treden zowel fysiek, metabolisch als emotioneel op bij de moeder. De hormonale toename, zijnde twee baby's, wordt weerspiegeld in de meest voorkomende ongemakken in elk trimester van de zwangerschap.
Tweelingzwangerschap: ongemak in het eerste trimester
In het eerste trimester beschuldigt de vrouw hormonale veranderingen het meest. Het lichaam van de zwangere vrouw is een cocktail van hormonen die enkele van de meest voorkomende ongemakken veroorzaakt, evenals plotselinge stemmingswisselingen.
Misselijkheid en braken
Zwangerschapshormoon afgescheiden door de placenta, menselijke choriongonadotropine, is verantwoordelijk voor misselijkheid en braken tijdens de zwangerschap. Sommige vrouwen voelen ze niet, maar anderen nemen het heel slecht, zelfs overgeven meerdere keren per dag en tijdens de zwangerschap, met risico op hyperemesis gravidarum.
Het wordt aanbevolen om gedurende de dag kleine en frequente maaltijden te maken, de voorkeur te geven aan koolhydraten (groenten, groenten, volle granen, peulvruchten ...) en vermijd overvloedige maaltijden, te vet voedsel, gefrituurd voedsel, gekruid voedsel, koffie en thee.
Moeheid en slaap
Wanneer het bloedvolume meer wordt verhoogd dan tijdens een enkele zwangerschap, werken het hart en de betrokken organen meer dan normaal, bovendien worden de placenta en de hoofdorganen van de baby gevormd, dus het is normaal dat er een groter energieverbruik is.
De vrouw is moe en slaperig voelen, en als we hieraan het ongemak van braken en emotionele stress toevoegen, is het logisch dat het lichaam om rust vraagt. En nu meer dan ooit, voor uw gezondheid en die van uw baby, moet u op hun behoeften letten.
De beste oplossing voor vermoeidheid en slaap tijdens de zwangerschap is om waar mogelijk uit te rusten. Het is altijd goed om een knikje, dutje, na de lunch, voor het avondeten te geven en eerder dan normaal te gaan slapen. Gezonde voeding en matige lichaamsbeweging dragen ook bij aan het verhogen van het energieniveau.
Tederheid van de borst
Zwelling en gevoeligheid in de borsten is een van de eerste tekenen van zwangerschap. Vanaf de eerste dagen beginnen de borsten zich voor te bereiden op borstvoeding. De hoge niveaus van progesteron en oestrogenen zorgen ervoor dat ze groeien en gevoeliger worden, zelfs zo erg dat ze soms het minste wrijven van kleding bezeren.
Het kan nodig zijn om de bh-maat aan te passen aan één of twee maten, vanwege de vergroting van de borsten. Die van katoenen stof hebben de voorkeur, zonder naden of ringen die hinderlijk kunnen zijn.
Bij baby's en meer 15 tips om duizeligheid en misselijkheid tijdens de zwangerschap te beheersenDuizeligheid en flauwvallen
Het bloedvolume neemt in de eerste weken toe, waardoor de bloeddruk daalt en duizeligheid ontstaat die in sommige gevallen tot flauwvallen leidt.
Ze kunnen op elk moment van de dag verschijnen, maar het is waarschijnlijker dat ze duizelig worden na het eten of bij het scherp opstaan.
Als u zich duizelig voelt, moet u liggen met uw benen omhoog of met uw hoofd tussen uw knieën zitten om de bloedtoevoer te vergemakkelijken. Draag altijd een snoepje in uw tas voor het geval dat, als u een daling van de spanning voelt, een snoepje de bloedsuikerspiegel helpt verhogen.
Hartkloppingen
Het is meestal een veel voorkomend ongemak dat wordt veroorzaakt door een verhoging van de hartslag vanaf het tweede of derde trimester bij enkele zwangerschappen, maar dat in het geval van tweelingzwangerschappen kan optreden vanaf het eerste trimester.
Ongemak van tweelingzwangerschap in het tweede trimester
In het tweede trimester zijn de meest voorkomende ongemakken in dit stadium van een enkele zwangerschap verergerd of vergevorderd wanneer het een zwangerschap is van meer dan één baby.
Bekkenpijn
Het is een overlast die zich in dit trimester voordoet en aanhoudt tot het moment van levering intensiever wordt naarmate de zwangerschap vordert. Het is te wijten aan de werking van twee hormonen, relaxine en progesteron, die verantwoordelijk zijn voor de bekkenbanden om te ontspannen om baby's mogelijk te maken.
Het is een gegeneraliseerde pijn in het bekkengebied, het Engels en zelfs in de onderrug, die soms mild kan zijn en in andere een scherpe en stekende pijn die het moeilijk maakt om bepaalde taken van het dagelijks leven uit te voeren.
Het meest raadzaam is rust, doe geen inspanningen, vermijd tillen van gewicht en sta voorzichtig op.
Bij baby's en meer Dit zijn uw 'geallieerde voedingsmiddelen' om de meest voorkomende ongemakken tijdens de zwangerschap te verlichtenMaagzuur of maagzuur
Branden, brandend maagzuur of brandend maagzuur is een spijsverteringsongemak dat wordt verklaard door verschillende oorzaken, van de toename van de baarmoeder (die minder ruimte laat voor de maag) tot hormonale factoren die maagafwijkingen veroorzaken.
Veel zwangere vrouwen lijden en het is vrij onaangenaam. Om dit te voorkomen, vermijd overvloedige maaltijden (beter om een paar keer per dag een beetje te eten), eet langzaam, vermijd pittig gefrituurd of gekruid voedsel, vermijd koolzuurhoudende dranken, koffie of cafeïnehoudende frisdranken en diner minstens twee uur voordat je naar bed gaat.
Zwelling
De toename van het bloedvolume zorgt ervoor dat overtollig vocht zich ophoopt in de weefsels van de zwangere vrouw, wat zwelling en een zwaar gevoel in de voeten en benen veroorzaakt.
Om de zwelling te verlichten, moet u voorkomen dat u vele uren moet staan of zitten, probeer te lopen en uw benen op te heffen om de veneuze terugkeer te vergemakkelijken. Oedeem kan afdalen naar enkels en voeten, dus probeer te voorkomen dat je sokken en ongemakkelijke schoenen aantrekt.
Neem koude douches op je benen, eet fruit en drink veel vloeistoffen om gehydrateerd te blijven.
Ischias
Vanaf het tweede trimester is het gebruikelijk dat de zwangere vrouw ischias heeft. Het is een intense pijn in de onderrug die optreedt wanneer de heupzenuw ontstoken raakt. Het is een pijn die zich langs de achterkant van de dij uitstrekt en achter de knie naar de voet vertakt. In beide kan het slechts aan één kant verschijnen.
Het wordt veroorzaakt door de uitzetting van ligamenten in het gebied dat wordt geproduceerd door een hormoon dat tijdens de zwangerschap wordt afgescheiden, relaxine genoemd.
Om ischias te bestrijden, is de beste praktijk om te oefenen, gewichtstoename te beheersen, te masseren en slechte houdingen te vermijden. Wanneer pijn verschijnt, plaats droge hitte in het gebied.
Constipatie
De helft van de zwangere vrouwen heeft op enig moment tijdens de zwangerschap last van constipatie. In het geval van tweelingzwangerschappen kan de compressie van de baarmoeder en de vertraging van de darmwerking veroorzaakt door progesteron uit het tweede trimester verschijnen. Bij vrouwen die al vóór de zwangerschap hebben geleden, kan het probleem zelfs verergeren.
De meest effectieve manier om constipatie tijdens de zwangerschap te voorkomen, is door veel water te drinken en door de consumptie van vezelrijk voedsel (fruit, groenten en volle granen) te verhogen en regelmatig te sporten.
Een natuurlijke truc: laat verschillende pruimen en gedroogde abrikozen 's nachts weken. Drink 's morgens de vloeistof en eet het fruit gemengd met yoghurt.
Aambeien
In verband met constipatie kunnen aambeien verschijnen tegen het tweede trimester van de zwangerschap.
Het is een aandoening van de bloedsomloop die wordt veroorzaakt door verwijding van de aderen, die bij constipatie zorgt voor een toename van de druk in de rectale vaten, waardoor aambeien verschijnen. Ze kunnen jeuk of pijn veroorzaken, in sommige gevallen zeer intense pijn, en soms zelfs bloeden.
Naast een vezelrijk dieet om constipatie te voorkomen, kunt u, wanneer er zalige aambeien verschijnen, ze verlichten met zitbaden met koud water, ga niet naar de badkamer als u daar zin in hebt en maak het gebied goed schoon na het gaan.
Ongemak van tweelingzwangerschap in het derde trimester
In de laatste fase van de zwangerschap veroorzaakt de toename van de baarmoeder die aan het gewicht van de buik wordt toegevoegd, meer uitgesproken ongemak bij de moeder dat verergert tegen het einde van de zwangerschap. Zoals bijvoorbeeld:
Indigestie
De grootte van de baarmoeder comprimeert de organen die betrokken zijn bij de spijsvertering waardoor deze langzamer en zwaarder wordt. Dit veroorzaakt maagklachten, gas en het gevoel dat alles wat je eet slecht aanvoelt.
Omdat het wordt aanbevolen wanneer er een zuurgraad is, is het raadzaam om zware en zware maaltijden te vermijden, neem kleine porties gedurende de dag, eet langzaam en kauw voedsel goed. Eet ten minste een uur voor het slapen gaan en slaap half opgenomen.
Slapeloosheid
Tegen het einde van de zwangerschap is het gebruikelijk dat de zwangere vrouw slapeloosheid heeft omdat de grootte van de buik voorkomt dat ze een comfortabele positie vinden en toegevoegd aan de zorgen naarmate het tijdstip van levering nadert.
Als je moeite hebt om in slaap te vallen of 's nachts te blijven, probeer dan een vaste tijd te houden om naar bed te gaan en op te staan, vermijd stimulerende dranken die cafeïne en theïne bevatten, evenals koolzuurhoudende dranken en doe lichamelijke activiteit. Onthoud ook dat de beste slaaphouding aan de linkerkant is.
Gaat u bij baby's en meer een tweeling of een tweeling hebben? Dit is alles wat je nodig hebt!Kortademigheid
De verhoging van het diafragma veroorzaakt een afname van de ademhalingscapaciteit, waardoor het gevoel ontstaat dat ze tegen het einde van de zwangerschap geen lucht hebben.
Het is normaal om dit te hebben verstikkend gevoel, vooral wanneer ze trainen, lopen of traplopen. Ook als je op je rug ligt.
Rugpijn
De toename van de baarmoeder zorgt ervoor dat de moeder terugspringt in de productie een onbalans in lichaamshouding en pijn, soms echt intens, in de onderrug.
Als u last heeft van rugpijn, volg dan deze eenvoudige tips om dit te voorkomen: zorg voor uw houding om schade aan uw rug te voorkomen (bijvoorbeeld wanneer u naar beneden gaat, doe dit door uw knieën te buigen, niet uw taille), beweeg, draag geschikt schoeisel (niet te hoog) niet te laag), masseer en breng indien nodig plaatselijke droge hitte aan.
Frequent urineren
Naarmate de zwangerschap vordert en de baarmoeder groter wordt, neemt de druk op de blaas ook toe in het laatste stadium van de zwangerschap, waardoor deze vaker leegloopt. Hierdoor wil je om de zoveel tijd, zowel overdag als 's nachts, meerdere keren wakker worden.
In de laatste weken van de zwangerschap, wanneer de buik daalt en een nog grotere druk op de blaas uitoefent, komen urinelekken vaak voor, wat kan gebeuren als een niesbui of een lach, dus het wordt aanbevolen om je ondergoed te beschermen met een klein kompres .
Bij baby's en meer Als je erachter komt dat je zwanger bent ... en er zijn er twee!
