De goodies dragen lege calorieën bij, omdat hun voedingsbijdrage praktisch nul is. Hoewel het niet gebruikelijk zou moeten zijn, is het verbruik niet iets dat voor kinderen moet worden verboden, maar om het te beperken tot speciale gelegenheden.
Van Vitónica geven ze ons wat informatie over snoep calorieën, zodat we een idee hebben van de calorische waarde van goodies, snoepjes en chocolaatjes. Maar naast de calorieën, moet het bekend zijn dat sommige een hoog gehalte aan suikers bieden, zoals snoepjes, kauwgom, jelly beans of snoepjes, en in sommige gevallen vet in goede hoeveelheid zoals chocolaatjes, broodjes en chocoladebroodjes.
Wij bieden u een lijst met goodies met de calorieën die ze per portie bevatten.
- 1 met chocolade gevuld broodje = 200 Kcal
- 1 chocolade donut broodje = 250 Kcal
- 1 chocoladereep met melk en amandelen = 160 Kcal
- 1 suikerhoudende gom = 20 Kcal
- 1 snoepje = 15-20 calorieën
- 1 tofee snoepje = 40 Kcal
- 1 chocolade = 100-140 Kcal
- 1 klein pakje jelly beans of zoetwaren = 160-200 Kcal
- 1 chocolademeisje = 70-85 Kcal
- 1 lolly = 40 Kcal
Zoals we kunnen zien, zijn de broodjes die de meeste calorieën bevatten de broodjes, vooral als ze chocolade bevatten. Houd er rekening mee dat een chocoladedoughnut voor het ontbijt en een andere als snack 500 calorieën toevoegt aan het dieet van het kind, niet minder dan een derde van de gemiddelde 1500 calorieën die worden aanbevolen voor een kleuter.
We moeten echter niet de consumptie van andere snoepjes verwaarlozen die, hoewel ze geen vetten bevatten, een hoog suikergehalte en geen voedingswaarde hebben. Als de consumptie van suikers buitensporig is en de mogelijke opslaglimieten worden overschreden, wordt de overtollige glucose omgezet in vet in het vetweefsel, een situatie die leidt tot obesitas bij kinderen.
De snoepjes zijn binnen het bereik van kinderen, soms meer dan we zouden willen, en hoewel het niet nodig is om ze te verbieden, kunnen we hun consumptie af en toe maken door ze te laten begrijpen dat ze geen voedzaam voedsel zijn en gezondere alternatieven bieden.
