Een van de ergste gevoelens die ik me herinner van mijn zwangerschappen, en waarschijnlijk die om me heen, zijn stemmingswisselingen tijdens de zwangerschap, en dat ik kan zeggen dat ik geluk had omdat ze niet constant gebeurden.
Maar achteraf denk ik aan kreten en ergernis om redenen die ik nu beschouwen als kleinigheden, zorgen en een lage bui voor kwesties die me nu niet zoveel zouden raken. Op dat moment kunnen fasen van euforie, intense activiteit of, in tegenstelling tot emotionele neergang, verdriet en inactiviteit optreden.
De hormonen zijn verantwoordelijk voor de plotselinge stemmingswisselingen tijdens de zwangerschap: progesteron- en oestrogeenspiegels verdubbelen, wat het emotionele gedeelte overschrijdt.
Hoewel het niet eenvoudig is, kunnen we het proberen beheers die emotionele veranderingen tijdens de zwangerschap, noteer in een lijst de momenten of situaties die ons ongemak bezorgen en probeer ons niet te herhalen, die gewoonten te wijzigen of met de betrokken mensen te praten om hun steun en begrip te zoeken.
En het is dat plotselinge stemmingswisselingen het gevolg kunnen zijn van vele indirecte redenen, van slechte spijsvertering tot slechte rust. De directe oorzaken kunnen duizend en één zijn, van een tegenslag bij het doen van de aankoop (er is niet ons favoriete merk) tot een meningsverschil over meningen op het werk, in het paar ...
Juist het stel en de mensen die met de zwangere vrouw wonen of werken, moeten op de hoogte zijn van en begrip hebben voor hun stemmingswisselingen. De link met de mensen om ons heen is belangrijk, en als er problemen met een paar zijn, kunnen ze worden verergerd door deze situatie van karakterwijzigingen.
Voer taken uit die ons vermaken (ambachten, lezingen, films, muziek ...), plaatsmaken voor onze creativiteit, fysieke activiteit beoefenen, een aangename vrijetijdsbesteding vinden, contact met andere zwangere vrouwen, met vrienden ... kunnen vrouwen helpen zich goed te voelen over zichzelf, stress verminderen en De momenten van verdriet. Laten we de lijst die we hebben geschreven raadplegen om de momenten te bekijken die angst opwekken en proberen ze te elimineren.
Natuurlijk vergeten we rust en ontspanning niet, dus vooral noodzakelijk aan het einde van de zwangerschap. Verwar ontspanning en rust niet met inactiviteit. Precies ontspanning zal beter worden genoten als we onze dagelijkse oefeningen eerder hebben gedaan.
Voordat we in tranen vallen (wat niet erg is als het van tijd tot tijd ontstaat, meestal na het huilen voelen we ons beter), laten we ademen, laten we alleen weggaan en proberen de situatie te beheersen en denken dat de situatie echt zo ernstig of zorgelijk is.
Deze tips zullen niet alleen helpen houd rookveranderingen op afstand tijdens de zwangerschap en een betere emotionele gezondheid voor vrouwen bereiken, maar dragen ook bij aan het welzijn en de gezonde ontwikkeling van de toekomstige baby.
