Als we gisteren het hadden over de campagne die het College van Fysiotherapeuten van de Gemeenschap van Madrid onder schoolkinderen uitvoert van drie tot acht jaar om houdingshygiëne en goede gewoonten die tot gezondheid leiden te bevorderen, vandaag brengen we u de 'back-strips' uitgegeven door de Kovacs Foundation.
Vanaf 10 jaar neemt het risico van kinderen met rugpijn toe, en op 15-jarige leeftijd heeft 50% van de jongens en 70% van de meisjes het ooit in hun leven gehad. Vandaar het belang van preventieve acties op eerdere leeftijden. The Back Comics het verzendt op een eenvoudige manier hoe rugklachten te voorkomen en hoe uw herstel te versnellen als het verschijnt. Een klinische proef uitgevoerd door de Kovacs Foundation en onlangs gepubliceerd door het prestigieuze wetenschappelijke tijdschrift 'Spine', heeft aangetoond dat de verspreiding ervan op scholen een effectieve preventiemaatregel is, en concludeert dat deze moet worden gegeneraliseerd en periodiek moet worden herhaald.
Voorkomen in de kindertijd: investeringen in gezondheid
De Back Comics, ontworpen en getekend door illustrator Adolfo Arranz, leren schoolkinderen de maatregelen die wetenschappelijk effectief zijn gebleken bij het voorkomen van rugpijn.
Het gewicht van de door de school vervoerde rugzak mag niet meer bedragen dan 10% van hun lichaamsgewicht
Het ideaal zou zijn verminder het gewicht van de lading die door schoolkinderen wordt vervoerd en de duur van hun transport, door kluisjes in scholen te installeren of leerboeken in verschillende volumes te splitsen.
Als het kind het schoolmateriaal moet laden, is het het beste dat de rug dat gewicht niet ondersteunt. Een rugzak met wielen is een goed alternatief. Als de rugzak strapless is, is het het beste voor kinderen - in tegenstelling tot volwassenen - om deze relatief laag, in de onderrug of tussen de heupen te plaatsen, en draag het zo dicht mogelijk bij het lichaam en bevestig het met een riem zodat het niet wiebelt.
Het is belangrijk om te weten dat:
Lichamelijke activiteit en lichaamsbeweging zijn essentieel voor de wervelkolom om zijn definitieve vorm te krijgen en hebben een positief effect op de preventie en behandeling van rugpijn.. Een zittende levensstijl belemmert de normale botontwikkeling van de wervelkolom, leidt tot verlies van spierkracht en uithoudingsvermogen en maakt de rug kwetsbaarder voor overbelasting.
Kinderen die op een competitief niveau sporten, moeten het advies van hun coaches en artsen opvolgen.
Rugpijn is normaal niet te wijten aan een ernstig probleem, maar moet naar de arts gaan als het langer dan 14 dagen duurt of regelmatig wordt herhaald. In die gevallen, hoe eerder men handelt, hoe beter.
Als rugpijn wordt geleden, bedrust is nutteloos en schadelijk. Integendeel, het moet worden vermeden en de hoogste graad van activiteit behouden die pijn toelaat.
Dr. Juan José Rodríguez Sendín (voorzitter van de Collegiate Medical Organisation) benadrukt de noodzaak hiervan onderneem actie voordat het probleem verschijnt of groter wordt. En dezelfde wetenschappelijke en ethische vereisten als de rest van het medicijn moeten worden toegepast op preventieve medicijnen, naast het feit dat het noodzakelijk is om een maatregel voor besparingen op de gezondheidsuitgaven te vormen.
We worden geconfronteerd met een belangrijk probleem dat een groot deel van onze schoolkinderen treft en dat chronisch kan worden, hun ontwikkeling en het latere leven kan conditioneren, maar vermijdbaar met eenvoudige, effectieve en goedkope maatregelen
De achterste strips zijn hier te vinden, en in deze andere versie. Het kan ons helpen om onze kinderen thuis te helpen, om ons bewust te worden van hoe belangrijk het is om voor hun rug te zorgen.
